代表的なチェーン
ローソン(24) / セブンイレブン(11) / ジョイフル(6) / はなまるうどん(3)
Category Guide
弁当 のカロリー比較
主要チェーン店の弁当系メニュー44件をカロリー順で横断比較できます。 低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンを絞り込んで、比較しやすい形にしています。
44件対象商品
4チェーン以上を横断
4チェーン以上を横断
ゆずポン酢仕立てのネバネバご飯(麦入りご飯)最も低カロリーの候補
278kcal
278kcal
若鶏の唐揚げ弁当 販売地域: 静岡県高タンパクの起点
34.5g
34.5g
このページの見方
- まずは ゆずポン酢仕立てのネバネバご飯(麦入りご飯) のような低カロリーの候補を確認する
- 若鶏の唐揚げ弁当 販売地域: 静岡県 のような高タンパク候補も比較する
- 最後に代表チェーンからチェーン別ページへ広げる
弁当 の傾向
カテゴリ全体のざっくりした傾向を先に見られるようにしています。
端の候補
低カロリー側は ゆずポン酢仕立てのネバネバご飯(麦入りご飯) (278kcal)、高カロリー側は おかズドン！トリプルメンチカツ弁当 (1,157kcal) が代表例です。
読み方のコツ
軽く選ぶなら ゆずポン酢仕立てのネバネバご飯(麦入りご飯)、満足感を重視するなら 若鶏の唐揚げ弁当 販売地域: 静岡県 のように、目的で見方を分けると実用的です。
低カロリー候補
カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。
| メニュー | チェーン | カロリー |
|---|---|---|
| ゆずポン酢仕立てのネバネバご飯(麦入りご飯) | ローソン | 278kcal |
| 焼鮭ほぐし弁当 | ローソン | 293kcal |
| 鶏そぼろ弁当 | ローソン | 341kcal |
| 1食分の野菜が摂れる ビビンパ丼(麦入りご飯) | ローソン | 408kcal |
| 梅しそひじきごはん弁当 | ローソン | 444kcal |
| 和風幕の内弁当 | ローソン | 496kcal |
| おにぎり弁当 | ローソン | 496kcal |
| ヨード卵・光®の親子丼 | ローソン | 497kcal |
| 定番うどん弁当※(4種野菜のかき揚げ) | はなまるうどん | 503kcal |
| ねぎ塩豚カルビ丼(麦入りご飯) | ローソン | 506kcal |
高タンパク候補
タンパク質量を重視したいときに比較しやすい候補です。
| メニュー | チェーン | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 若鶏の唐揚げ弁当 販売地域: 静岡県 | セブンイレブン | 34.5g | 714kcal |
| おかズドン！トリプルメンチカツ弁当 | ローソン | 33.7g | 1,157kcal |
| ザンギ弁当 | セブンイレブン | 32.4g | 658kcal |
| 房総ハーブ鶏使用 甘辛醤油たれかつ丼 | セブンイレブン | 32.0g | 788kcal |
| 若鶏の唐揚げ弁当 販売地域: 岐阜県、愛知県、三重県 | セブンイレブン | 31.0g | 646kcal |
| たっぷりタルタルのチキン南蛮弁当 | ローソン | 30.7g | 863kcal |
| とりにら丼 大分県産にら使用 | セブンイレブン | 30.1g | 664kcal |
| ヨード卵・光®のロースかつ丼 | ローソン | 29.8g | 682kcal |
代表チェーン
カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。
まとめ
カテゴリページの読み方を最後に短く整理しています。
最初にチェックする場所
まずはカテゴリ全体の傾向を把握してから、低カロリー候補へ進むと選びやすくなります。
次に広げる場所
代表チェーンか、よくある疑問ページへ進むと実際の選択につなげやすいです。
関連コンテンツ
チェーン別に「太る？」「ダイエット向き？」を確認したいときの入口です。
よくある疑問
カテゴリ比較の使い方を短くまとめています。
弁当カテゴリでは何が分かりますか？
弁当カテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。
弁当で選び方のコツは？
弁当はチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。