カテゴリの偏り
スシロー では にぎり(70) / 軍艦・巻物(30) / サイドメニュー(24) / デザート(13) / フェア商品(10) あたりの比率が高く、同じチェーン内でもカテゴリによって数字の見え方が変わります。
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スシロー のカロリー比較ガイド
スシロー の全 149 品目をベースに、代表カテゴリ、低カロリー候補、高タンパク候補を整理しています。生の全件一覧ではなく、選ぶための比較ページとして構成しています。
149件収録品目
重複IDを除いた商品数
重複IDを除いた商品数
上穴子最も低カロリーの候補
54kcal
54kcal
厳選 大切りびん長まぐろ高タンパクの起点
0.0g
0.0g
最小 41.0kcal最大 559.0kcal主なカテゴリ: にぎり(70) / 軍艦・巻物(30) / サイドメニュー(24) / デザート(13) / フェア商品(10)
スシローのカロリー
スシローが公開している栄養成分にもとづく、メニュー全体のカロリー目安です。
スシローのメニュー全149品のカロリーは 41〜559kcal です。
平均は約125kcal です。食事として選びやすい低カロリー候補は「上穴子」（54kcal）、高カロリーな候補は「どんぶりポテト」（559kcal）です。
スシロー の傾向
チェーン全体のざっくりした傾向を先に把握できるようにしています。
見方のコツ
低カロリーだけでなく、タンパク質や塩分も一緒に確認すると、食後の満足感や食事全体の組み立てがしやすくなります。
チェーン固有の見どころ
スシロー はドリンクや軽食が中心のチェーンです。甘い系と食事系で数字が大きく違うので、カテゴリごとに分けて見るのがおすすめです。 スシローは皿の種類やサイドの差で数字が変わりやすいので、にぎりだけでなくサイドやデザートも含めて見ておくのがおすすめです。
スシローの検索意図別の記事ページ
ネット検索で強い「ダイエット」「低カロリー」「高タンパク」「低糖質」「太る」「栄養バランス」に合わせた記事ページをまとめています。
低カロリーで選びやすい候補
まずは実際に候補になりやすい低カロリー帯を絞り込んでいます。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 上穴子 | 54kcal | （非公開） | （非公開） |
| 茄子の味噌汁 | 55kcal | （非公開） | （非公開） |
| あさりの味噌汁 | 57kcal | （非公開） | （非公開） |
| フローズンマンゴー | 59kcal | （非公開） | （非公開） |
| 北海道バニラアイス（カップ） | 60kcal | （非公開） | （非公開） |
| マーラー風赤えび揚げネギ添え | 61kcal | （非公開） | （非公開） |
| マーラー風まぐろ包み | 64kcal | （非公開） | （非公開） |
| 生サーモン | 67kcal | （非公開） | （非公開） |
高カロリー帯も確認しておく
ボリューム系の上位も把握しておくと、選択肢の幅が分かりやすくなります。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| どんぶりポテト | 559kcal | （非公開） | （非公開） |
| スシロー コク旨まぐろ醤油ラーメン 煮玉子付 | 399kcal | （非公開） | （非公開） |
| スシロー 鯛白湯ラーメン 煮玉子付 | 334kcal | （非公開） | （非公開） |
| スシロー 貝塩ラーメン 煮玉子付 | 331kcal | （非公開） | （非公開） |
| スシロー コク旨まぐろ醤油ラーメン | 315kcal | （非公開） | （非公開） |
| きつねうどん | 315kcal | （非公開） | （非公開） |
よく検索されている単品
スシローのメニューのうち、検索結果に表示される回数が多い商品です。単品のカロリーとPFCをそれぞれのページにまとめています。
関連コンテンツ
検索されやすい聞き方に合わせたページも用意しています。
よくある疑問
チェーン単位で比較したいときに迷いやすい点をまとめています。
スシローでカロリーを抑えやすいメニューは？
このページでは スシロー の低カロリー候補を8件まで絞り込み、食事として選びやすい候補から見られるようにしています。
スシローで高タンパクなメニューは？
高タンパク候補も別セクションでまとめ、カロリーとのバランスを比較やすくしています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDスシロー 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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