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Editorial Ranking
魚べいのダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング
魚べいの中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。
41件対象商品
100kcal以上の実用候補
100kcal以上の実用候補
71点1位の一致度
アイスキャラメルラテ S
アイスキャラメルラテ S
アイスカフェラテ Mまず比較したい候補
103kcal / 一致度 0点
103kcal / 一致度 0点
チキンマックナゲット® 15ピースタンパク質重視なら
46.0g / 一致度 0点
46.0g / 一致度 0点
ランキングの読み方
- 最初は総合ランキングで全体像を把握する
- 次に低カロリーの候補か高タンパク候補へ分岐する
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今週の編集部一押し
PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。
魚べい 1位 / アイスキャラメルラテ S71/100比較的バランスがよい
- P タンパク質
- 12%
- F 脂質
- 29%
- C 炭水化物
- 59%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
総合ランキング
まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。
| 順位 | メニュー | 評価 | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | アイスキャラメルラテ S | C | 71点 | P12 / F29 / C59 | 124kcal |
| 2 | キャラメルラテ S | C | 70点 | P12 / F31 / C57 | 134kcal |
| 3 | ソフトツイスト | C | 70点 | P11 / F23 / C66 | 146kcal |
| 4 | マックフルーリー® オレオ® クッキー | C | 65点 | P10 / F26 / C64 | 233kcal |
| 5 | アイスキャラメルラテ M | C | 64点 | P13 / F33 / C53 | 155kcal |
| 6 | プチパンケーキ | C | 60点 | P9 / F25 / C66 | 161kcal |
| 7 | キャラメルラテ M | D | 58点 | P14 / F35 / C51 | 169kcal |
| 8 | マックフルーリー® 超 オレオ® クッキー | D | 57点 | P9 / F27 / C64 | 352kcal |
| 9 | マックフライポテト® S | E | 0点 | P5 / F44 / C51 | 224kcal |
| 10 | マックフライポテト® M | E | 0点 | P5 / F43 / C51 | 409kcal |
| 11 | マックフライポテト® L | E | 0点 | P5 / F44 / C51 | 515kcal |
| 12 | ホットアップルパイ | E | 0点 | P4 / F46 / C50 | 211kcal |
| 13 | アイスカフェラテ M | E | 0点 | P20 / F50 / C30 | 103kcal |
| 14 | カフェラテ M | E | 0点 | P20 / F51 / C30 | 116kcal |
| 15 | シャカチキ | E | 0点 | P24 / F49 / C27 | 246kcal |
| 16 | チキンマックナゲット® 5ピース | E | 0点 | P23 / F55 / C22 | 262kcal |
| 17 | チキンマックナゲット® 15ピース | E | 0点 | P23 / F55 / C22 | 786kcal |
| 18 | ハッシュポテト | E | 0点 | P4 / F59 / C38 | 157kcal |
| 19 | Qoo 白ぶどう L | E | 0点 | P0 / F0 / C100 | 192kcal |
| 20 | Qoo 白ぶどう M | E | 0点 | P0 / F0 / C100 | 149kcal |
低カロリーで選びやすい候補
上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | カロリー | 一致度 | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| アイスカフェラテ M | 103kcal | 0点 | 5.1g |
| カフェラテ M | 116kcal | 0点 | 5.7g |
| アイスキャラメルラテ S | 124kcal | 71点 | 3.6g |
| キャラメルラテ S | 134kcal | 70点 | 4.1g |
| ソフトツイスト | 146kcal | 70点 | 4.0g |
| Qoo 白ぶどう M | 149kcal | 0点 | 0.0g |
| アイスキャラメルラテ M | 155kcal | 64点 | 5.1g |
| ハッシュポテト | 157kcal | 0点 | 1.4g |
タンパク質もしっかり取りたいときの候補
PFCバランスが整っていて、タンパク質量も比較しやすい候補です。
| メニュー | タンパク質 | 一致度 | カロリー |
|---|---|---|---|
| チキンマックナゲット® 15ピース | 46.0g | 0点 | 786kcal |
| チキンマックナゲット® 5ピース | 15.3g | 0点 | 262kcal |
| シャカチキ | 14.7g | 0点 | 246kcal |
| マックフルーリー® 超 オレオ® クッキー | 7.9g | 57点 | 352kcal |
| マックフライポテト® L | 7.0g | 0点 | 515kcal |
| マックフルーリー® オレオ® クッキー | 5.9g | 65点 | 233kcal |
| キャラメルラテ M | 5.8g | 58点 | 169kcal |
| カフェラテ M | 5.7g | 0点 | 116kcal |
まとめ
ランキングの使い方を最後に短く振り返ります。
次に確認する場所
軽さを優先するか、タンパク質を優先するかで次の表を選ぶと迷いにくくなります。
よくある疑問
このランキングの見方を短くまとめています。
魚べいでダイエット向きのメニューは？
魚べいの中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。
魚べいのPFCバランスがよいメニューは？
このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で 魚べい の候補を並べています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND魚べい 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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