カテゴリ平均では
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
トップ › よくある疑問から探す › ジョリーパスタのサラダは太る？
Editorial Q&A
ジョリーパスタのサラダは太る？ダイエット向き？
ジョリーパスタのサラダについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
19件対象商品
ジョリーパスタ内のサラダ
ジョリーパスタ内のサラダ
TOカポナータまず比較したい候補
52kcal
52kcal
TOサクサクチーズとガーリックマッシュポテト低糖質で選ぶなら
炭水化物 0.7g
炭水化物 0.7g
このページの要点
- 中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
- まずは TOカポナータ のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら TOサクサクチーズとガーリックマッシュポテト も確認する
先に押さえたいポイント
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
まず確認したい候補
TOカポナータ のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
比較の広げ方
TOカポナータ と 窯焼き 舞茸とチキンのバジルクリームスープ を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
ジョリーパスタのサラダの選び方
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
チェーン内での比率
ジョリーパスタの全商品のうち 8.1% が サラダ です。
カテゴリ全体での比率
サラダ 全体のうち 9.3% を ジョリーパスタ が占めています。
このページの読みどころ
ジョリーパスタのサラダは、「低カロリー」を重視するなら TOカポナータ、「タンパク質」を重視するなら 窯焼き 舞茸とチキンのバジルクリームスープ のように選び方が分かれます。ジョリーパスタは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
ジョリーパスタのサラダで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| TOカポナータ | 52kcal | 0.6g |
| サラダセットのサラダ（オレンジハニー）（戸塚平戸店限定） | 75kcal | 1.2g |
| サラダセットのサラダ（イタリアン） | 79kcal | 1.3g |
| TOイタリア産グリーンオリーブのマリネ | 95kcal | 0.5g |
| サラダセットのサラダ（シーザー）（戸塚平戸店限定） | 131kcal | 1.4g |
| コーンポタージュ | 148kcal | 4.5g |
| TOカプレーゼ | 165kcal | 11.2g |
| TOサクサクチーズとガーリックマッシュポテト | 168kcal | 9.0g |
ジョリーパスタのサラダでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| TOカポナータ | 52kcal | 0.6g | 5.1g |
| サラダセットのサラダ（オレンジハニー）（戸塚平戸店限定） | 75kcal | 1.2g | 7.9g |
| サラダセットのサラダ（イタリアン） | 79kcal | 1.3g | 3.9g |
| TOイタリア産グリーンオリーブのマリネ | 95kcal | 0.5g | 1.9g |
| サラダセットのサラダ（シーザー）（戸塚平戸店限定） | 131kcal | 1.4g | 3.3g |
| コーンポタージュ | 148kcal | 4.5g | 16.8g |
| TOカプレーゼ | 165kcal | 11.2g | 2.7g |
| TOサクサクチーズとガーリックマッシュポテト | 168kcal | 9.0g | 0.7g |
ジョリーパスタのサラダで糖質制限中に比較しやすい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| TOサクサクチーズとガーリックマッシュポテト | 0.7g | 168kcal | 9.0g |
| TOイタリア産グリーンオリーブのマリネ | 1.9g | 95kcal | 0.5g |
| TOカプレーゼ | 2.7g | 165kcal | 11.2g |
| サラダセットのサラダ（シーザー）（戸塚平戸店限定） | 3.3g | 131kcal | 1.4g |
| TO3種ソーセージ～ブラックペッパー・プレーン・ガーリック～ | 3.7g | 190kcal | 9.2g |
| サラダセットのサラダ（イタリアン） | 3.9g | 79kcal | 1.3g |
| TOほうれん草とベーコンのバターソテー | 3.9g | 233kcal | 8.3g |
| TOカポナータ | 5.1g | 52kcal | 0.6g |
ジョリーパスタのサラダで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| 窯焼き 舞茸とチキンのバジルクリームスープ | 18.0g | 433kcal |
| TOフライドチキン(2個) | 15.8g | 352kcal |
| シェアサイズ シーザーサラダ | 14.7g | 588kcal |
| TOシーザーサラダ | 14.7g | 588kcal |
| シーザーサラダ | 11.7g | 351kcal |
| TOカプレーゼ | 11.2g | 165kcal |
| TO3種ソーセージ～ブラックペッパー・プレーン・ガーリック～ | 9.2g | 190kcal |
| TOサクサクチーズとガーリックマッシュポテト | 9.0g | 168kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
ジョリーパスタのサラダは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
ジョリーパスタのサラダは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
ジョリーパスタのサラダはダイエット向き？
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
ジョリーパスタのサラダは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は低めなので、糖質制限中でも安心して選べるカテゴリです。
ジョリーパスタのサラダはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
ジョリーパスタのサラダは夜に食べると太る？
比較的低カロリーなので、夜でも食べすぎて重くなる心配は少ないカテゴリです。
ジョリーパスタのサラダはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
まとめ
最後に、このページの読み進め方を短く振り返ります。
最初の進め方
TOカポナータ のような低カロリーの候補から入ると比較しやすいです。
次にチェックする切り口
カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物も確認して判断すると使いやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDジョリーパスタ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →