代表的なチェーン
ロイヤルホスト(44) / ジョリーパスタ(32) / ローソン(28) / セブンイレブン(23) / デニーズ(18) / ジョイフル(18)
サラダ のカロリー比較
主要チェーン店のサラダ系メニュー225件をカロリー順で横断比較できます。 低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンを絞り込んで、比較しやすい形にしています。
225件対象商品
6チェーン以上を横断
6チェーン以上を横断
蒸し鶏のサラダ最も低カロリーの候補
52kcal
52kcal
ジョイフル塩唐揚げ(10個)高タンパクの起点
58.5g
58.5g
サラダ の傾向
カテゴリ全体のざっくりした傾向を先に見られるようにしています。
端の候補
低カロリー側は グリーンサラダ (9kcal)、高カロリー側は ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/フレンチトースト (1,359kcal) が代表例です。
読み方のコツ
軽く選ぶなら 蒸し鶏のサラダ、満足感を重視するなら ジョイフル塩唐揚げ(10個) のように、目的で見方を分けると実用的です。
低カロリー候補
カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。
| メニュー | チェーン | 価格 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 蒸し鶏のサラダ | ローソン | 公式確認 | 52kcal |
| TOカポナータ | ジョリーパスタ | 公式確認 | 52kcal |
| シーザー | ココス | 公式確認 | 54kcal |
| サウザンサラダ | ジョイフル | 公式確認 | 62kcal |
| サウザンサラダ | ジョイフル | 公式確認 | 62kcal |
| おろしポン酢で食べる 豚しゃぶサラダ | ローソン | 公式確認 | 63kcal |
| シーチキン®＆コーンサラダ | ローソン | 公式確認 | 68kcal |
| 海老アボカドと彩り野菜のサラダ（S） | ガスト | ￥449(税込￥494)～￥549(税込￥604) | 74kcal |
| サラダセットのサラダ（オレンジハニー）（戸塚平戸店限定） | ジョリーパスタ | 公式確認 | 75kcal |
| 蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（L） | ガスト | ￥649(税込￥714)～￥739(税込￥813) | 76kcal |
高タンパク候補
タンパク質量を重視したいときに比較しやすい候補です。
| メニュー | チェーン | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| ジョイフル塩唐揚げ(10個) | ジョイフル | 58.5g | 1,306kcal |
| 野菜オムレツモーニング/フレンチトースト | ロイヤルホスト | 47.2g | 1,329kcal |
| 野菜オムレツモーニング/フレンチトースト | ロイヤルホスト | 46.6g | 1,354kcal |
| ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/フレンチトースト | ロイヤルホスト | 43.7g | 1,334kcal |
| ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/フレンチトースト | ロイヤルホスト | 43.1g | 1,359kcal |
| ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/フレンチトースト | ロイヤルホスト | 43.0g | 1,217kcal |
| ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/フレンチトースト | ロイヤルホスト | 42.5g | 1,242kcal |
| 野菜オムレツモーニング/パンケーキ2枚 | ロイヤルホスト | 39.1g | 1,140kcal |
代表チェーン
カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。
関連コンテンツ
チェーン別に「太る？」「ダイエット向き？」を確認したいときの入口です。
よくある疑問
サラダカテゴリでは何が分かりますか？
サラダカテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。
サラダで選び方のコツは？
サラダはチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。