代表的なチェーン
すき家(174) / 松屋(87) / 吉野家(45) / 久兵衛屋(12) / はなまるうどん(8) / デニーズ(8)
Category Guide
牛丼 のカロリー比較
主要チェーン店の牛丼系メニュー342件をカロリー順で横断比較できます。 低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンを絞り込んで、比較しやすい形にしています。
342件対象商品
6チェーン以上を横断
6チェーン以上を横断
生玉子＜選べるサイド＞※牛めしランチセットのみ可最も低カロリーの候補
71kcal
71kcal
ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当5個セット 並盛高タンパクの起点
114.6g
114.6g
このページの見方
- まずは 生玉子＜選べるサイド＞※牛めしランチセットのみ可 のような低カロリーの候補を確認する
- ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当5個セット 並盛 のような高タンパク候補も比較する
- 最後に代表チェーンからチェーン別ページへ広げる
牛丼 の傾向
カテゴリ全体のざっくりした傾向を先に見られるようにしています。
端の候補
低カロリー側は 生野菜＜選べるサイド＞ (24kcal)、高カロリー側は ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当5個セット 並盛 (3,915kcal) が代表例です。
読み方のコツ
軽く選ぶなら 生玉子＜選べるサイド＞※牛めしランチセットのみ可、満足感を重視するなら ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当5個セット 並盛 のように、目的で見方を分けると実用的です。
低カロリー候補
カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。
| メニュー | チェーン | 価格 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 生玉子＜選べるサイド＞※牛めしランチセットのみ可 | 松屋 | 公式確認 | 71kcal |
| 半熟玉子＜選べるサイド＞※牛めしランチセットのみ不可 | 松屋 | 公式確認 | 71kcal |
| 大盛り分（上記に足す） 並 | 久兵衛屋 | 公式確認 | 202kcal |
| 牛皿 ミニ | すき家 | 税込300円 | 204kcal |
| 白ご飯 | 久兵衛屋 | 公式確認 | 206kcal |
| 豚汁単品＜選べるサイド＞ | 松屋 | +120円 | 243kcal |
| ミニとろろ飯 | 久兵衛屋 | 公式確認 | 244kcal |
| わさび山かけ牛丼ライト 並盛 | すき家 | 公式確認 | 247kcal |
| ミニまぐろたたき丼 | 久兵衛屋 | 公式確認 | 283kcal |
| 牛皿 並盛 | すき家 | 税込350円 | 297kcal |
高タンパク候補
タンパク質量を重視したいときに比較しやすい候補です。
| メニュー | チェーン | 価格 | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|---|---|
| ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当5個セット 並盛 | 松屋 | 3000円 | 114.6g | 3,915kcal |
| ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当4個セット 並盛 | 松屋 | 2440円 | 91.6g | 3,132kcal |
| 鬼おろしポン酢牛めし弁当5個セット 並盛 | 松屋 | 2500円 | 82.8g | 3,390kcal |
| 牛めし弁当5個セット 並盛 | 松屋 | 2000円 | 76.9g | 3,257kcal |
| 牛皿 5倍盛 | すき家 | 税込1750円 | 71.4g | 1,435kcal |
| ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当3個セット 並盛 | 松屋 | 1860円 | 68.7g | 2,349kcal |
| 鬼おろしポン酢牛めし弁当4個セット 並盛 | 松屋 | 2040円 | 66.2g | 2,712kcal |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼 メガ | すき家 | 公式確認 | 65.1g | 1,681kcal |
代表チェーン
カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。
まとめ
カテゴリページの読み方を最後に短く整理しています。
最初にチェックする場所
まずはカテゴリ全体の傾向を把握してから、低カロリー候補へ進むと選びやすくなります。
次に広げる場所
代表チェーンか、よくある疑問ページへ進むと実際の選択につなげやすいです。
関連コンテンツ
チェーン別に「太る？」「ダイエット向き？」を確認したいときの入口です。
よくある疑問
カテゴリ比較の使い方を短くまとめています。
牛丼カテゴリでは何が分かりますか？
牛丼カテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。
牛丼で選び方のコツは？
牛丼はチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。