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Editorial Ranking
フレッシュネスバーガーの栄養バランスがいいメニューランキング
フレッシュネスバーガーの中で、PFCバランスが整っている候補を比較しやすい順に並べた記事ページです。ダイエットだけでなく、日常的に偏りを抑えて選びたい人向けです。
79点1位の一致度
LE(レタス・エッグ)
LE(レタス・エッグ)
カフェモカT低カロリーの優秀候補
128kcal
128kcal
BLE(ベーコン・レタス・エッグ)高タンパク低脂質候補
12点
12点
このページの見方
- まずはPFCバランスの上位をチェック
- 次に低カロリーの優秀候補を確認する
- 最後に高タンパク低脂質へ広げる
栄養バランスランキング
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| 順位 | メニュー | 一致度 | PFC | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | LE(レタス・エッグ) | 79点 | P12 / F27 / C61 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 2 | LE(Lettuce·Egg) | 79点 | P12 / F27 / C61 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 3 | BLE(ベーコン・レタス・エッグ) | 72点 | P15 / F32 / C53 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 4 | BLE(Bacon·Lettuce·Egg) | 72点 | P15 / F32 / C53 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 5 | カフェモカT | 64点 | P13 / F33 / C53 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 6 | カフェモカG | 61点 | P14 / F34 / C52 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 7 | クリーミー宇治抹茶ミルクG | 61点 | P15 / F35 / C51 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 8 | サルサバーガー | 59点 | P16 / F35 / C50 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 9 | BLT(ベーコン・レタス・トマト) | 58点 | P13 / F35 / C52 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 10 | BLT(Bacon·Lettuce·Tomato) | 58点 | P13 / F35 / C52 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 11 | スコーンサンド マンゴー＆クリームチーズ | 52点 | P9 / F22 / C69 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 12 | ゴマバンズ | 48点 | P13 / F15 / C72 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 13 | クリーミー宇治抹茶ミルクT | 43点 | P15 / F37 / C48 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 14 | キッズ ハンバーガー | 40点 | P16 / F37 / C46 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 15 | スコーンサンド こしあんバター | 38点 | P6 / F31 / C63 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 16 | SCONE SAND(Azuki&Butter) | 38点 | P6 / F31 / C63 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 17 | クリーミー宇治抹茶ミルクG | 34点 | P16 / F38 / C46 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 18 | パンプキンバンズ | 31点 | P12 / F14 / C74 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 19 | ロングポテト※店舗限定 | 29点 | P8 / F19 / C73 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 20 | ロイヤルミルクティーT | 27点 | P16 / F39 / C45 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
低カロリーで栄養バランスを取りやすい候補
PFCが整っている候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | カロリー | 一致度 | たんぱく質 |
|---|---|---|---|
| カフェモカT | 128kcal | 64点 | 4.5g |
| クリーミー宇治抹茶ミルクT | 129kcal | 43点 | 5.3g |
| パンプキンバンズ | 149kcal | 31点 | 4.6g |
| ゴマバンズ | 153kcal | 48点 | 4.8g |
| クリーミー宇治抹茶ミルクG | 164kcal | 61点 | 6.4g |
| カフェモカG | 172kcal | 61点 | 6.3g |
| ロイヤルミルクティーT | 206kcal | 27点 | 8.3g |
| クリーミー宇治抹茶ミルクG | 210kcal | 34点 | 8.9g |
よくある疑問
栄養バランス記事の見方を短くまとめています。
フレッシュネスバーガーで栄養バランスがいいメニューは？
PFCバランスの偏りが小さい候補から確認すると、カロリーだけでは分かりにくい「食事としての整いやすさ」を把握しやすくなります。
フレッシュネスバーガーで健康的に選ぶには？
極端に高脂質・高炭水化物な候補を避けつつ、たんぱく質も確保しやすい候補を優先すると選びやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDフレッシュネスバーガー 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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