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フレッシュネスバーガーのダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング

このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で フレッシュネスバーガー の候補を並べています。

フレッシュネスバーガーの中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。

世界一速いカロリーデータベース編集部フレッシュネスバーガー PFCランキングUpdated 2026-08-03

99件対象商品
100kcal以上の実用候補

79点1位の一致度
LE(レタス・エッグ)

カフェモカTまず比較したい候補
128kcal / 一致度 64点

サルサバーガータンパク質重視なら
11.9g / 一致度 59点

今週の編集部一押し

PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。

PFC バランス79/100比較的バランスがよい

点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率

まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。

上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。

メニュー	カロリー	一致度	タンパク質
カフェモカT	128kcal	64点	4.5g
クリーミー宇治抹茶ミルクT	129kcal	43点	5.3g
パンプキンバンズ	149kcal	31点	4.6g
ゴマバンズ	153kcal	48点	4.8g
クリーミー宇治抹茶ミルクG	164kcal	61点	6.4g
カフェモカG	172kcal	61点	6.3g
ロイヤルミルクティーT	206kcal	27点	8.3g
クリーミー宇治抹茶ミルクG	210kcal	34点	8.9g

PFCバランスが整っていて、タンパク質量も比較しやすい候補です。

メニュー	タンパク質	一致度	カロリー
サルサバーガー	11.9g	59点	305kcal
キッズハンバーガー	11.4g	40点	280kcal
BLE(ベーコン・レタス・エッグ)	10.0g	72点	265kcal
BLE(Bacon·Lettuce·Egg)	10.0g	72点	265kcal
クリーミー宇治抹茶ミルクG	8.9g	34点	210kcal
ロイヤルミルクティーT	8.3g	27点	206kcal
BLT(ベーコン・レタス・トマト)	7.9g	58点	232kcal
BLT(Bacon·Lettuce·Tomato)	7.9g	58点	232kcal

フレッシュネスバーガーでダイエット向きのメニューは？

フレッシュネスバーガーの中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。

フレッシュネスバーガーのPFCバランスがよいメニューは？

このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順でフレッシュネスバーガーの候補を並べています。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDフレッシュネスバーガー公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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