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Editorial Ranking
フレッシュネスバーガーのダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング
フレッシュネスバーガーの中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。
99件対象商品
100kcal以上の実用候補
100kcal以上の実用候補
79点1位の一致度
LE(レタス・エッグ)
LE(レタス・エッグ)
カフェモカTまず比較したい候補
128kcal / 一致度 64点
128kcal / 一致度 64点
サルサバーガータンパク質重視なら
11.9g / 一致度 59点
11.9g / 一致度 59点
ランキングの読み方
- 最初は総合ランキングで全体像を把握する
- 次に低カロリーの候補か高タンパク候補へ分岐する
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今週の編集部一押し
PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。
フレッシュネスバーガー 1位 / LE(レタス・エッグ)79/100比較的バランスがよい
- P タンパク質
- 12%
- F 脂質
- 27%
- C 炭水化物
- 61%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
総合ランキング
まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。
| 順位 | メニュー | 評価 | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | LE(レタス・エッグ) | B | 79点 | P12 / F27 / C61 | 225kcal |
| 2 | LE(Lettuce·Egg) | B | 79点 | P12 / F27 / C61 | 225kcal |
| 3 | BLE(ベーコン・レタス・エッグ) | C | 72点 | P15 / F32 / C53 | 265kcal |
| 4 | BLE(Bacon·Lettuce·Egg) | C | 72点 | P15 / F32 / C53 | 265kcal |
| 5 | カフェモカT | C | 64点 | P13 / F33 / C53 | 128kcal |
| 6 | カフェモカG | C | 61点 | P14 / F34 / C52 | 172kcal |
| 7 | クリーミー宇治抹茶ミルクG | C | 61点 | P15 / F35 / C51 | 164kcal |
| 8 | サルサバーガー | D | 59点 | P16 / F35 / C50 | 305kcal |
| 9 | BLT(ベーコン・レタス・トマト) | D | 58点 | P13 / F35 / C52 | 232kcal |
| 10 | BLT(Bacon·Lettuce·Tomato) | D | 58点 | P13 / F35 / C52 | 232kcal |
| 11 | スコーンサンド マンゴー＆クリームチーズ | D | 52点 | P9 / F22 / C69 | 222kcal |
| 12 | ゴマバンズ | D | 48点 | P13 / F15 / C72 | 153kcal |
| 13 | クリーミー宇治抹茶ミルクT | E | 43点 | P15 / F37 / C48 | 129kcal |
| 14 | キッズ ハンバーガー | E | 40点 | P16 / F37 / C46 | 280kcal |
| 15 | スコーンサンド こしあんバター | E | 38点 | P6 / F31 / C63 | 324kcal |
| 16 | SCONE SAND(Azuki&Butter) | E | 38点 | P6 / F31 / C63 | 324kcal |
| 17 | クリーミー宇治抹茶ミルクG | E | 34点 | P16 / F38 / C46 | 210kcal |
| 18 | パンプキンバンズ | E | 31点 | P12 / F14 / C74 | 149kcal |
| 19 | ロングポテト※店舗限定 | E | 29点 | P8 / F19 / C73 | 451kcal |
| 20 | ロイヤルミルクティーT | E | 27点 | P16 / F39 / C45 | 206kcal |
低カロリーで選びやすい候補
上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | カロリー | 一致度 | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| カフェモカT | 128kcal | 64点 | 4.5g |
| クリーミー宇治抹茶ミルクT | 129kcal | 43点 | 5.3g |
| パンプキンバンズ | 149kcal | 31点 | 4.6g |
| ゴマバンズ | 153kcal | 48点 | 4.8g |
| クリーミー宇治抹茶ミルクG | 164kcal | 61点 | 6.4g |
| カフェモカG | 172kcal | 61点 | 6.3g |
| ロイヤルミルクティーT | 206kcal | 27点 | 8.3g |
| クリーミー宇治抹茶ミルクG | 210kcal | 34点 | 8.9g |
タンパク質もしっかり取りたいときの候補
PFCバランスが整っていて、タンパク質量も比較しやすい候補です。
| メニュー | タンパク質 | 一致度 | カロリー |
|---|---|---|---|
| サルサバーガー | 11.9g | 59点 | 305kcal |
| キッズ ハンバーガー | 11.4g | 40点 | 280kcal |
| BLE(ベーコン・レタス・エッグ) | 10.0g | 72点 | 265kcal |
| BLE(Bacon·Lettuce·Egg) | 10.0g | 72点 | 265kcal |
| クリーミー宇治抹茶ミルクG | 8.9g | 34点 | 210kcal |
| ロイヤルミルクティーT | 8.3g | 27点 | 206kcal |
| BLT(ベーコン・レタス・トマト) | 7.9g | 58点 | 232kcal |
| BLT(Bacon·Lettuce·Tomato) | 7.9g | 58点 | 232kcal |
まとめ
ランキングの使い方を最後に短く振り返ります。
次に確認する場所
軽さを優先するか、タンパク質を優先するかで次の表を選ぶと迷いにくくなります。
よくある疑問
このランキングの見方を短くまとめています。
フレッシュネスバーガーでダイエット向きのメニューは？
フレッシュネスバーガーの中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。
フレッシュネスバーガーのPFCバランスがよいメニューは？
このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で フレッシュネスバーガー の候補を並べています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDフレッシュネスバーガー 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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