日高屋の低カロリーメニューランキング

日高屋で「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部日高屋低カロリー特集Updated 2026-06-08

中華風味付けメンマ最軽量候補
33kcal

520kcal軽さの目安
日高屋の中央値

該当なし高タンパク軽量候補
候補なし

このページの見方

低カロリーランキング

単品の軽さを把握しやすいように、実用候補を低い順で並べています。

順位	メニュー	カロリー	たんぱく質	選び方のヒント
1	中華風味付けメンマ	33kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
2	中華風味付けメンマ	33kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
3	スープ	38kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
4	スープ	38kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
5	白菜キムチ	39kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
6	たたききゅうり(塩昆布)	52kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
7	コリ旨！砂肝	63kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
8	コリ旨！砂肝	63kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
9	ザーサイ	71kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
10	冷奴	75kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
11	杏仁豆腐【店舗限定】	80kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
12	ニラキムチ冷奴	84kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
13	砂肝（塩）【店舗限定】	88kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
14	白菜キムチ	92kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
15	白菜キムチ	92kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
16	砂肝（タレ）【店舗限定】	101kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
17	厚揚げ	101kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
18	生キャベツ(味噌マヨ)	101kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
19	枝豆	111kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
20	そら豆	111kcal	0.0g	炭水化物も控えめ

低カロリーでも満足感を残したいときに比較しやすい候補です。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質

低カロリー記事の使い方を短くまとめています。

日高屋で低カロリーなメニューは？

日高屋では、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。

日高屋で軽く済ませたい日は何を見ればいい？

まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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IND日高屋公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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