カテゴリ平均では
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
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Editorial Q&A
かっぱ寿司のラーメンは太る？ダイエット向き？
かっぱ寿司のラーメンについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
12件対象商品
かっぱ寿司内のラーメン
かっぱ寿司内のラーメン
まぐろ節香るかけうどん（東日本）まず比較したい候補
150kcal
150kcal
該当なし低糖質で選ぶなら
候補なし
候補なし
このページの要点
- 中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
- まずは まぐろ節香るかけうどん（東日本） のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質が気になるときは低糖質候補を確認する
先に押さえたいポイント
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
まず確認したい候補
まぐろ節香るかけうどん（東日本） のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
比較の広げ方
まぐろ節香るかけうどん（東日本） と きつねうどん（西日本） を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
かっぱ寿司のラーメンの選び方
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
チェーン内での比率
かっぱ寿司の全商品のうち 3.0% が ラーメン です。
カテゴリ全体での比率
ラーメン 全体のうち 6.8% を かっぱ寿司 が占めています。
このページの読みどころ
かっぱ寿司のラーメンは、「低カロリー」を重視するなら まぐろ節香るかけうどん（東日本）、「タンパク質」を重視するなら きつねうどん（西日本） のように選び方が分かれます。かっぱ寿司は皿の種類やサイドの差で数字が変わりやすいので、にぎりだけでなくサイドやデザートも含めて見ておくのがおすすめです。
かっぱ寿司のラーメンで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| まぐろ節香るかけうどん（東日本） | 150kcal | 5.3g |
| かけうどん（東日本） | 160kcal | 4.0g |
| 鯛スープと国産米粉入りワンタン | 172kcal | 4.6g |
| まぐろ節香るかけうどん（西日本） | 174kcal | 9.5g |
| かけうどん（西日本） | 184kcal | 8.2g |
| えび天うどん（東日本） | 194kcal | 6.0g |
| えび天うどん（西日本） | 219kcal | 10.2g |
| きつねうどん（西日本） | 229kcal | 10.2g |
かっぱ寿司のラーメンでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| まぐろ節香るかけうどん（東日本） | 150kcal | 5.3g | 29.4g |
| かけうどん（東日本） | 160kcal | 4.0g | 30.6g |
| 鯛スープと国産米粉入りワンタン | 172kcal | 4.6g | 26.7g |
| まぐろ節香るかけうどん（西日本） | 174kcal | 9.5g | 30.0g |
| かけうどん（西日本） | 184kcal | 8.2g | 31.2g |
| えび天うどん（東日本） | 194kcal | 6.0g | 33.7g |
| えび天うどん（西日本） | 219kcal | 10.2g | 34.2g |
| きつねうどん（西日本） | 229kcal | 10.2g | 34.6g |
かっぱ寿司のラーメンで糖質制限中に比較しやすい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| まぐろ節香るかけうどん（東日本） | 29.4g | 150kcal | 5.3g |
| かけうどん（東日本） | 30.6g | 160kcal | 4.0g |
| 鯛スープと国産米粉入りワンタン | 26.7g | 172kcal | 4.6g |
| まぐろ節香るかけうどん（西日本） | 30.0g | 174kcal | 9.5g |
| かけうどん（西日本） | 31.2g | 184kcal | 8.2g |
| えび天うどん（東日本） | 33.7g | 194kcal | 6.0g |
| えび天うどん（西日本） | 34.2g | 219kcal | 10.2g |
| きつねうどん（西日本） | 34.6g | 229kcal | 10.2g |
かっぱ寿司のラーメンで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| きつねうどん（西日本） | 10.2g | 229kcal |
| えび天うどん（西日本） | 10.2g | 219kcal |
| まぐろ節香るかけうどん（西日本） | 9.5g | 174kcal |
| 炙り真鯛の塩ラーメン | 9.4g | 262kcal |
| コク旨醤油ラーメン（メンマチャーシュー） | 9.3g | 333kcal |
| かけうどん（西日本） | 8.2g | 184kcal |
| きつねうどん（東日本） | 8.2g | 255kcal |
| 鯛スープの塩ラーメン（メンマチャーシュー） | 7.4g | 273kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
かっぱ寿司のラーメンは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
かっぱ寿司のラーメンは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
かっぱ寿司のラーメンはダイエット向き？
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
かっぱ寿司のラーメンは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、その中でも低糖質寄りの候補を選ぶようにしたいカテゴリです。
かっぱ寿司のラーメンはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
かっぱ寿司のラーメンは夜に食べると太る？
比較的低カロリーなので、夜でも食べすぎて重くなる心配は少ないカテゴリです。
かっぱ寿司のラーメンはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
まとめ
最後に、このページの読み進め方を短く振り返ります。
最初の進め方
まぐろ節香るかけうどん（東日本） のような低カロリーの候補から入ると比較しやすいです。
次にチェックする切り口
カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物も確認して判断すると使いやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDかっぱ寿司 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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