ラーメンのカロリー比較

主要チェーン店のラーメン・麺系メニュー244件をカロリー順で横断比較できます。低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンを絞り込んで、比較しやすい形にしています。

244件対象商品
6チェーン以上を横断

「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 14 酢豚用最も低カロリーの候補
51kcal

チャーシュー醤油ラーメン高タンパクの起点
53.9g

ラーメンの傾向

カテゴリ全体のざっくりした傾向を先に見られるようにしています。

バーミヤン(59) / 味の素(42) / リンガーハット(41) / 日高屋(34) / ローソン(21) / かっぱ寿司(12)

低カロリー側は味の素KK中華あじ (5kcal)、高カロリー側は厚切り焼豚のバミ郎そば【マシ盛】 (2,220kcal) が代表例です。

軽く選ぶなら「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 14 酢豚用、満足感を重視するならチャーシュー醤油ラーメンのように、目的で見方を分けると実用的です。

カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。

メニュー	チェーン	カロリー
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 14 酢豚用	味の素	51kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 106 四川式麻婆豆腐用 2人前	味の素	55kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 6 四川式麻婆豆腐用	味の素	57kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 25 豚肉の黒酢炒め用	味の素	57kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 12 棒棒鶏用	味の素	58kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 7 広東式麻婆豆腐用	味の素	59kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 115 回鍋肉用 2人前	味の素	66kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 15 回鍋肉用	味の素	67kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 72 白菜のクリーム煮用	味の素	67kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) あらびき肉入り赤麻婆豆腐用中辛	味の素	83kcal

タンパク質量を重視したいときに比較しやすい候補です。

メニュー	チェーン	タンパク質	カロリー
チャーシュー醤油ラーメン	ココス	53.9g	1,097kcal
野菜たっぷりちゃんぽん唐揚げ餃子セット	ジョイフル	43.1g	1,204kcal
背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン唐揚げ餃子セット	ジョイフル	41.4g	1,342kcal
野菜たっぷりちゃんぽん麺増量2倍	リンガーハット	41.4g	1,093kcal
満腹濃厚豚ラーメン	ローソン	38.3g	795kcal
ピリカラちゃんぽん麺増量2倍	リンガーハット	38.3g	988kcal
長崎ちゃんぽん麺増量2倍	リンガーハット	37.2g	943kcal
低糖質麺プレミアム長崎ちゃんぽん	リンガーハット	36.6g	631kcal

カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。

ラーメンカテゴリでは何が分かりますか？

ラーメンカテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。

ラーメンで選び方のコツは？

ラーメンはチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。