ラーメンのカロリー比較

主要チェーン店のラーメン・麺系メニュー176件をカロリー順で横断比較できます。低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンを絞り込んで、比較しやすい形にしています。

176件対象商品
6チェーン以上を横断

「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 14 酢豚用最も低カロリーの候補
51kcal

チャーシュー醤油ラーメン高タンパクの起点
53.9g

このページの見方

まずは「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 14 酢豚用のような低カロリーの候補を確認する
チャーシュー醤油ラーメンのような高タンパク候補も比較する
最後に代表チェーンからチェーン別ページへ広げる

ラーメンの傾向

カテゴリ全体のざっくりした傾向を先に見られるようにしています。

代表的なチェーン

味の素(42) / リンガーハット(41) / 日高屋(34) / ローソン(22) / かっぱ寿司(12) / セブンイレブン(8)

端の候補

低カロリー側は味の素KK中華あじ (5kcal)、高カロリー側は背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン唐揚げ餃子セット (1,342kcal) が代表例です。

読み方のコツ

軽く選ぶなら「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 14 酢豚用、満足感を重視するならチャーシュー醤油ラーメンのように、目的で見方を分けると実用的です。

低カロリー候補

カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。

メニュー	チェーン	カロリー
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 14 酢豚用	味の素	51kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 106 四川式麻婆豆腐用 2人前	味の素	55kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 6 四川式麻婆豆腐用	味の素	57kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 25 豚肉の黒酢炒め用	味の素	57kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 12 棒棒鶏用	味の素	58kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 7 広東式麻婆豆腐用	味の素	59kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 115 回鍋肉用 2人前	味の素	66kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 15 回鍋肉用	味の素	67kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) 72 白菜のクリーム煮用	味の素	67kcal
「Cook Do®」(中華合わせ調味料) あらびき肉入り赤麻婆豆腐用中辛	味の素	83kcal

高タンパク候補

タンパク質量を重視したいときに比較しやすい候補です。

メニュー	チェーン	タンパク質	カロリー
チャーシュー醤油ラーメン	ココス	53.9g	1,097kcal
野菜たっぷりちゃんぽん唐揚げ餃子セット	ジョイフル	43.1g	1,204kcal
背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン唐揚げ餃子セット	ジョイフル	41.4g	1,342kcal
野菜たっぷりちゃんぽん麺増量2倍	リンガーハット	41.4g	1,093kcal
盛りすぎ！味噌バターコーンラーメン	ローソン	38.7g	784kcal
満腹濃厚豚ラーメン	ローソン	38.3g	795kcal
ピリカラちゃんぽん麺増量2倍	リンガーハット	38.3g	988kcal
長崎ちゃんぽん麺増量2倍	リンガーハット	37.2g	943kcal

代表チェーン

カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。

まとめ

カテゴリページの読み方を最後に短く整理しています。

最初にチェックする場所

まずはカテゴリ全体の傾向を把握してから、低カロリー候補へ進むと選びやすくなります。

次に広げる場所

代表チェーンか、よくある疑問ページへ進むと実際の選択につなげやすいです。

よくある疑問

カテゴリ比較の使い方を短くまとめています。

ラーメンカテゴリでは何が分かりますか？

ラーメンカテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。

ラーメンで選び方のコツは？

ラーメンはチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。

ラーメン のカロリー比較

ラーメン の傾向