カテゴリ平均では
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけを選ぶか、量を控えめにするのが安全です。
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久兵衛屋のうどんについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけを選ぶか、量を控えめにするのが安全です。
大盛分(上記に足す) 並 のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
大盛分(上記に足す) 並 と 肉つけ汁うどん 並 を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
久兵衛屋の全商品のうち 27.1% が うどん です。
うどん 全体のうち 25.0% を 久兵衛屋 が占めています。
久兵衛屋のうどんは、「低カロリー」を重視するなら 大盛分(上記に足す) 並、「タンパク質」を重視するなら 肉つけ汁うどん 並 のように選び方が分かれます。久兵衛屋は低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| 大盛分(上記に足す) 並 | 146kcal | 0.0g |
| 大盛分(上記に足す) 並 | 146kcal | 0.0g |
| 大盛分(上記に足す) 並 | 204kcal | 0.0g |
| 野菜天ぷら 並 | 208kcal | 0.0g |
| かけうどん 並 | 441kcal | 0.0g |
| 特盛分(上記に足す) 並 | 511kcal | 0.0g |
| ざるうどん 並 | 544kcal | 0.0g |
| 冷やしたぬきうどん 並 | 561kcal | 0.0g |
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 大盛分(上記に足す) 並 | 146kcal | 0.0g | 0.0g |
| 大盛分(上記に足す) 並 | 146kcal | 0.0g | 0.0g |
| 大盛分(上記に足す) 並 | 204kcal | 0.0g | 0.0g |
| 野菜天ぷら 並 | 208kcal | 0.0g | 0.0g |
| かけうどん 並 | 441kcal | 0.0g | 0.0g |
| 特盛分(上記に足す) 並 | 511kcal | 0.0g | 0.0g |
| ざるうどん 並 | 544kcal | 0.0g | 0.0g |
| 冷やしたぬきうどん 並 | 561kcal | 0.0g | 0.0g |
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 肉つけ汁うどん 並 | 0.0g | 1,084kcal | 0.0g |
| 塩肉つけ汁うどん 並 | 0.0g | 1,087kcal | 0.0g |
| きのこつけ汁うどん 並 | 0.0g | 661kcal | 0.0g |
| 天ざるうどん 並 | 0.0g | 787kcal | 0.0g |
| とり天ざるうどん 並 | 0.0g | 920kcal | 0.0g |
| かき揚げ天ざるうどん 並 | 0.0g | 1,112kcal | 0.0g |
| ざるうどん 並 | 0.0g | 544kcal | 0.0g |
| 大盛分(上記に足す) 並 | 0.0g | 146kcal | 0.0g |
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| 肉つけ汁うどん 並 | 0.0g | 1,084kcal |
| 塩肉つけ汁うどん 並 | 0.0g | 1,087kcal |
| きのこつけ汁うどん 並 | 0.0g | 661kcal |
| 天ざるうどん 並 | 0.0g | 787kcal |
| とり天ざるうどん 並 | 0.0g | 920kcal |
| かき揚げ天ざるうどん 並 | 0.0g | 1,112kcal |
| ざるうどん 並 | 0.0g | 544kcal |
| 大盛分(上記に足す) 並 | 0.0g | 146kcal |
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
中間からやや高カロリー寄りなので、ダイエット中はサイズの小さい候補に絞りたいカテゴリです。気にしない日は普通に食べても問題ありません。
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけを選ぶか、量を控えめにするのが安全です。
炭水化物は低めなので、糖質制限中でも安心して選べるカテゴリです。
やや高カロリー寄りなので、軽く済ませたい日は高カロリーの候補を避け、サイズの小さい候補を選ぶのが無難です。
夜向けとしては中間帯です。夜遅い時間に食べるなら、低カロリーの候補を選んでおくと安心です。
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけに絞るか、量を控えめにするのが安全です。
最後に、このページの読み進め方を短く振り返ります。
大盛分(上記に足す) 並 のような低カロリーの候補から入ると比較しやすいです。
カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物も確認して判断すると使いやすいです。
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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