カテゴリ平均では
カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
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Editorial Q&A
モスバーガーのハンバーガーは太る？ダイエット向き？
モスバーガーのハンバーガーについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
75件対象商品
モスバーガー内のハンバーガー
モスバーガー内のハンバーガー
シュガーボールまず比較したい候補
125kcal
125kcal
ごま油低糖質で選ぶなら
炭水化物 0.0g
炭水化物 0.0g
このページの要点
- カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
- まずは シュガーボール のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら ごま油 も確認する
先に押さえたいポイント
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
まず確認したい候補
シュガーボール のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
比較の広げ方
シュガーボール と ダブルとびきりチーズ～北海道チーズ～ を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
モスバーガーのハンバーガーの選び方
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
チェーン内での比率
モスバーガーの全商品のうち 38.9% が ハンバーガー です。
カテゴリ全体での比率
ハンバーガー 全体のうち 29.5% を モスバーガー が占めています。
このページの読みどころ
モスバーガーのハンバーガーは、「低カロリー」を重視するなら シュガーボール、「タンパク質」を重視するなら ダブルとびきりチーズ～北海道チーズ～ のように選び方が分かれます。モスバーガーは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
モスバーガーのハンバーガーで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| シュガーボール | 125kcal | 1.0g |
| あごだし香る 和風粥(単品) | 130kcal | 6.5g |
| <物販>あごだし香る 和風粥 | 130kcal | 6.5g |
| 鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～(単品) | 145kcal | 7.3g |
| <物販>鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～ | 145kcal | 7.3g |
| あごだし香る 和風粥(イートイン) | 158kcal | 6.5g |
| 鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～(イートイン) | 173kcal | 7.3g |
| モスの菜摘テリヤキチキン | 186kcal | 15.1g |
モスバーガーのハンバーガーでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| モスの菜摘テリヤキチキン | 186kcal | 15.1g | 7.7g |
| テリヤキチキンバーガー | 303kcal | 20.1g | 32.4g |
| ハンバーガー | 314kcal | 13.7g | 35.2g |
モスバーガーのハンバーガーで糖質制限中に比較しやすい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| ごま油 | 0.0g | 28kcal | 0.0g |
| 紅茶 | 0.2g | 2kcal | 0.2g |
| デカフェ アイスコーヒー(カフェインレス) | 1.1g | 5kcal | 0.1g |
| アイスコーヒーS | 1.3g | 8kcal | 0.4g |
| ブレンドコーヒー | 1.5g | 9kcal | 0.4g |
| デカフェ コーヒー(カフェインレス) | 1.8g | 9kcal | 0.2g |
| アイスコーヒーM | 2.0g | 11kcal | 0.6g |
| アイスコーヒーL | 3.0g | 17kcal | 0.9g |
モスバーガーのハンバーガーで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| ダブルとびきりチーズ～北海道チーズ～ | 35.6g | 706kcal |
| スパイシーダブルモスチーズバーガー | 26.8g | 588kcal |
| ダブルモスチーズバーガー | 26.7g | 585kcal |
| ダブルチーズバーガー | 24.8g | 515kcal |
| スパイシーダブルモスバーガー | 23.8g | 535kcal |
| ダブルモスバーガー | 23.7g | 532kcal |
| ダブルテリヤキバーガー | 22.8g | 560kcal |
| ダブルモス野菜バーガー | 22.2g | 511kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
モスバーガーのハンバーガーは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
モスバーガーのハンバーガーは痩せる？
極端に高カロリーではないので、低カロリーの候補を選べばダイエット中でも問題なく食べられます。
モスバーガーのハンバーガーはダイエット向き？
カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
モスバーガーのハンバーガーは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、その中でも低糖質寄りの候補を選ぶようにしたいカテゴリです。
モスバーガーのハンバーガーはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
モスバーガーのハンバーガーは夜に食べると太る？
比較的低カロリーなので、夜でも食べすぎて重くなる心配は少ないカテゴリです。
モスバーガーのハンバーガーはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
まとめ
最後に、このページの読み進め方を短く振り返ります。
最初の進め方
シュガーボール のような低カロリーの候補から入ると比較しやすいです。
次にチェックする切り口
カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物も確認して判断すると使いやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDモスバーガー 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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