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Editorial Ranking
モスバーガーの高タンパクメニューランキング
モスバーガーの中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。
76.5g最高たんぱく質
モスチキンパック 5本入り（店舗油調後: 可食部1食当たり）
モスチキンパック 5本入り（店舗油調後: 可食部1食当たり）
香る醤油のローストチキン ～鹿児島県産 若鶏～（可食部100g当たり）筋トレ向き候補
9.76pt
9.76pt
テリヤキチキンバーガー低脂質寄り候補
58点
58点
このページの見方
- まずはたんぱく質量の上位をチェック
- 次にカロリー効率や低脂質寄りの候補を確認する
- 最後にダイエット記事へ広げる
高タンパクランキング
筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。
| 順位 | メニュー | たんぱく質 | カロリー | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | モスチキンパック 5本入り（店舗油調後: 可食部1食当たり） | 76.5g | 1,345kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 2 | ダブルとびきりチーズ～北海道チーズ～ | 35.6g | 706kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 3 | トリプルモスチーズバーガー | 34.8g | 733kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 4 | トリプルモスバーガー | 31.8g | 680kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 5 | ぜいたくモスチーズバーガー | 30.9g | 697kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 6 | スパイシーダブルモスチーズバーガー | 26.8g | 588kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 7 | ダブルモスチーズバーガー | 26.7g | 585kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 8 | ぜいたくモスバーガー | 24.9g | 591kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 9 | ダブルチーズバーガー | 24.8g | 515kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 10 | スパイシーダブルモスバーガー | 23.8g | 535kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 11 | ダブルモスバーガー | 23.7g | 532kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 12 | ダブルテリヤキバーガー | 22.8g | 560kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 13 | ダブルモス野菜バーガー | 22.2g | 511kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 14 | とびきりチーズ～北海道チーズ～ | 21.9g | 478kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 15 | ダブルハンバーガー | 21.8g | 462kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 16 | スパイシーごちそうチリバーガー 2種のチーズ | 21.1g | 493kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 17 | ごちそうチリバーガー 2種のチーズ | 21.0g | 490kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 18 | 香る醤油のローストチキン ～鹿児島県産 若鶏～（可食部100g当たり） | 20.3g | 208kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 19 | テリヤキチキンバーガー | 20.1g | 303kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 20 | スパイシーモスチーズバーガー | 18.3g | 428kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
高タンパク密度で比較しやすい候補
カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。
| メニュー | たんぱく質 | たんぱく質/100kcal | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 香る醤油のローストチキン ～鹿児島県産 若鶏～（可食部100g当たり） | 20.3g | 9.76g | 12.9g |
| テリヤキチキンバーガー | 20.1g | 6.63g | 10.3g |
| モスチキンパック 5本入り（店舗油調後: 可食部1食当たり） | 76.5g | 5.69g | 83.0g |
| ダブルとびきりチーズ～北海道チーズ～ | 35.6g | 5.04g | 40.2g |
| ダブルチーズバーガー | 24.8g | 4.82g | 28.5g |
| トリプルモスチーズバーガー | 34.8g | 4.75g | 43.7g |
| ダブルハンバーガー | 21.8g | 4.72g | 24.1g |
| トリプルモスバーガー | 31.8g | 4.68g | 39.3g |
よくある疑問
高タンパク記事の見方を短くまとめています。
モスバーガーで高タンパクなメニューは？
たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。
モスバーガーは筋トレ向きですか？
高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDモスバーガー 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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