トップ › 日本ハム ガイド › 日本ハムの低塩分メニューランキング
日本ハムの低塩分メニューランキング
日本ハムで塩分を抑えて選びたいとき向けに、食塩相当量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。減塩中や血圧が気になるときのメニュー選びに活用できます。
ひとくちサイズのぷちドーナツ 1個（標準11g）当たり最も塩分が少ない候補
0.1g
0.1g
20件掲載候補数
食塩相当量が公開されている商品
食塩相当量が公開されている商品
該当なし低塩分の高タンパク候補
候補なし
候補なし
低塩分ランキング
食塩相当量が少ない順に並べ、カロリーやたんぱく質も合わせて確認できます。
| 順位 | メニュー | 食塩相当量 | カロリー | たんぱく質 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ひとくちサイズのぷちドーナツ 1個（標準11g）当たり | 0.1g | 51kcal | 0.7g |
| 2 | ミニミニアメリカンドッグ 1個（標準18g）あたり | 0.1g | 50kcal | 1.0g |
| 3 | お肉と野菜の串カツ 【チキン＆ポテト串】1本（標準30g）あたり | 0.2g | 79kcal | 2.4g |
| 4 | お肉と野菜の串カツ 【チキン＆かぼちゃ串】1本（標準30g）あたり | 0.2g | 75kcal | 2.4g |
| 5 | リコッタチーズのパンケーキ 6枚入り 1枚あたり | 0.2g | 79kcal | 3.0g |
| 6 | 三元豚ひとくちかつ 1個（標準18g）あたり | 0.2g | 54kcal | 1.6g |
| 7 | 三元豚ひとくちかつ（5個入） 1個（標準18g）あたり | 0.2g | 54kcal | 1.6g |
| 8 | ちっちゃなチーズハットグ 1個（標準30g）あたり | 0.3g | 88kcal | 1.6g |
| 9 | アジアのお弁当 キーマカレー×ビリヤニ ビリヤニ１パック(135g)あたり | 0.3g | 261kcal | 3.9g |
| 10 | アジアのお弁当 バターチキンカレー×ビリヤニ ビリヤニ１パック（135ｇ）あたり | 0.3g | 261kcal | 3.9g |
| 11 | カレー南蛮風カツ 1個（標準20g）あたり | 0.3g | 51kcal | 1.8g |
| 12 | フォカッチャ５枚入 1枚当たり | 0.3g | 111kcal | 3.3g |
| 13 | 3種のチーズチキンカツ 1個（標準18g）あたり | 0.4g | 50kcal | 1.8g |
| 14 | もっちりとしたパン（プレーン味） 1個(38g)あたり | 0.4g | 96kcal | 1.3g |
| 15 | ソーセージカツ 1個（標準18g）あたり | 0.4g | 53kcal | 1.2g |
| 16 | チーズを包み込んだ手づつみミニナーン 1枚あたり | 0.4g | 115kcal | 3.5g |
| 17 | ナーン5枚入り 1枚あたり | 0.4g | 141kcal | 4.1g |
| 18 | ナーン＆バターチキン・ほうれん草のWカレー 【ナーン】1枚あたり | 0.4g | 139kcal | 4.5g |
| 19 | ナーン＆バターチキン・キーマのWカレー 【ナーン】1枚あたり | 0.4g | 139kcal | 4.5g |
| 20 | アメリカンドッグ6本入り 1本あたり | 0.5g | 133kcal | 2.1g |
よくある疑問
日本ハムで塩分が少ないメニューは？
日本ハムでは、食塩相当量が少ない順に並べて、カロリーやたんぱく質も一緒に見ながら塩分控えめの候補を選ぶのが使いやすいです。
日本ハムで減塩したいときはどれを選べばいい？
まずは上位の低塩分候補を選び、主食やセットの組み合わせで全体の食塩相当量を抑えると失敗しにくくなります。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND日本ハム 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →