取得元
https://www.nipponham.co.jp/products/ingredients_list/
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うずら卵を包んだ肉だんご 204g当たり
日本ハム の「うずら卵を包んだ肉だんご 204g当たり」は 378kcal、タンパク質 22.4g、脂質 19.8g、炭水化物 27.5g です。
378kcal日本ハムその他高めカロリー帯
まず知りたいポイント
- 日本ハムの中では 高め のカロリー帯
- 提供サイズ 204g当たり
- 378kcal
- タンパク質 22.4g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 27.5g
- 食塩相当量 3.1g
うずら卵を包んだ肉だんご 204g当たりのカロリー
日本ハムが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
日本ハムの「うずら卵を包んだ肉だんご 204g当たり」のカロリーは 204g当たりサイズあたり 378kcal（成人1食の標準内）です。
日本ハムのメニューの中では高めのカロリー帯にあたります。
うずら卵を包んだ肉だんご 204g当たりは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
うずら卵を包んだ肉だんご 204g当たりの 378kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ14〜19%にあたります。
内訳は脂質 19.8g・炭水化物 27.5g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
204g当たりサイズあたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
日本ハム の中では 高め のカロリー帯です。PFCバランスでは脂質比率が高めで、見た目より数字が重くなりやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 378kcal |
| タンパク質 | 22.4g |
| 脂質 | 19.8g |
| 炭水化物 | 27.5g |
| 食塩相当量 | 3.1g |
取得日
2026-07-15
更新日
2026-07-15
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価0/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 24%
- F 脂質
- 47%
- C 炭水化物
- 29%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
0点で、偏りが大きめです。
この商品のPFC
P24 / F47 / C29 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価0/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
0点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P24 / F47 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
日本ハム の中では 高め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
単品の満足感は出やすい一方で、前後の食事や追加注文を含めた総量を確認しておきたい商品です。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
とろける4種チーズの肉だんご (186g)当たり (377kcal) / 中華名菜® 酢豚 【諫早プラント製造】1パック（245g）あたり (376kcal) / 羽根付き 餃子 1パック（256 g）あたり (372kcal) / 満福゜餃子野菜炒め 辛味噌 1パック(222g)あたり (368kcal)
同チェーンで高タンパク候補
中華名菜® 白菜クリーム煮（期間限定） 1パック(265g)あたり (20.2g) / 石窯工房®EX ヴィンテージチェダー使用マルゲリータ ピザ1枚当たり (19.8g) / とろける4種チーズの肉だんご (186g)当たり (19.0g) / 中華名菜® 酢豚 【関東プラント製造】1パック（245g）あたり (18.4g)
同カテゴリの近い候補
同カテゴリ内の比較候補がまだ十分にありません。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| とろける4種チーズの肉だんご (186g)当たり | 377kcal | 19.0g |
| 中華名菜® 酢豚 【諫早プラント製造】1パック（245g）あたり | 376kcal | 17.9g |
| 羽根付き 餃子 1パック（256 g）あたり | 372kcal | 16.1g |
| 満福゜餃子野菜炒め 辛味噌 1パック(222g)あたり | 368kcal | 18.0g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
うずら卵を包んだ肉だんご 204g当たり は何kcalですか？
うずら卵を包んだ肉だんご 204g当たり は 378kcal です。日本ハム の公式公開データをもとに掲載しています。
うずら卵を包んだ肉だんご 204g当たり は低カロリーですか？
日本ハム 内では 高め のカロリー帯に入ります。
うずら卵を包んだ肉だんご 204g当たり と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
うずら卵を包んだ肉だんご 204g当たり は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
うずら卵を包んだ肉だんご 204g当たり はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
うずら卵を包んだ肉だんご 204g当たり は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、もっと低糖質の候補に置き換える余地があります。
うずら卵を包んだ肉だんご 204g当たり は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
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同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。