取得元
https://www.nipponham.co.jp/products/ingredients_list/
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チキポテ串 1本（標準55g）あたり
日本ハム の「チキポテ串 1本（標準55g）あたり」は 138kcal、タンパク質 5.9g、脂質 8.7g、炭水化物 8.9g です。
138kcal日本ハムその他中間カロリー帯
まず知りたいポイント
- 日本ハムの中では 中間 のカロリー帯
- 提供サイズ 1本（標準55g）あたり
- 138kcal
- タンパク質 5.9g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 8.9g
- 食塩相当量 0.8g
チキポテ串 1本（標準55g）あたりのカロリー
日本ハムが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
日本ハムの「チキポテ串 1本（標準55g）あたり」のカロリーは 1本（標準55g）あたりサイズあたり 138kcal（軽食レベル）です。
日本ハムのメニューの中では中間のカロリー帯にあたります。
チキポテ串 1本（標準55g）あたりは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
チキポテ串 1本（標準55g）あたりの 138kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ5〜7%にあたります。
内訳は脂質 8.7g・炭水化物 8.9g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1本（標準55g）あたりサイズあたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
日本ハム の中では 中間 のカロリー帯です。PFCバランスでは脂質比率が高めで、見た目より数字が重くなりやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 138kcal |
| タンパク質 | 5.9g |
| 脂質 | 8.7g |
| 炭水化物 | 8.9g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
取得日
2026-07-15
更新日
2026-07-15
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価0/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 17%
- F 脂質
- 57%
- C 炭水化物
- 26%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
0点で、偏りが大きめです。
この商品のPFC
P17 / F57 / C26 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価0/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
0点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P17 / F57 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
日本ハム の中では 中間 のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
中間帯なので、他の候補とタンパク質や塩分を比較しながら選ぶと判断しやすい商品です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
ムクナ無えんせきハーフベーコン 1パック（50g）当たり (138kcal) / 8種野菜溶け込んだデミグラスハンバーグ 1個（87g）あたり (137kcal) / 石窯工房®Mini 明太子チーズ 3枚入り １枚当たり (137kcal) / 石窯工房®Mini マルゲリータ 3枚入り 1枚当たり (135kcal)
同チェーンで高タンパク候補
潤の匠スモークチキン切り落とし 100g当たり (20.0g) / アッタラうま塩もも切り落とし １パック(85g)当たり (17.2g) / 美食の定番® 切り落としホワイトももハム 100gあたり (17.0g) / 潤の匠ホワイトロース切り落とし 1パック(100g)当たり (16.2g)
同カテゴリの近い候補
同カテゴリ内の比較候補がまだ十分にありません。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| ムクナ無えんせきハーフベーコン 1パック（50g）当たり | 138kcal | 8.7g |
| 8種野菜溶け込んだデミグラスハンバーグ 1個（87g）あたり | 137kcal | 8.2g |
| 石窯工房®Mini 明太子チーズ 3枚入り １枚当たり | 137kcal | 4.8g |
| 石窯工房®Mini マルゲリータ 3枚入り 1枚当たり | 135kcal | 4.5g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
チキポテ串 1本（標準55g）あたり は何kcalですか？
チキポテ串 1本（標準55g）あたり は 138kcal です。日本ハム の公式公開データをもとに掲載しています。
チキポテ串 1本（標準55g）あたり は低カロリーですか？
日本ハム 内では 中間 のカロリー帯に入ります。
チキポテ串 1本（標準55g）あたり と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
チキポテ串 1本（標準55g）あたり は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
チキポテ串 1本（標準55g）あたり はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
チキポテ串 1本（標準55g）あたり は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は比較的低めなので、糖質制限中でも安心して選べる候補です。
チキポテ串 1本（標準55g）あたり は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。