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Salads at Japanese chain restaurants
Salads in Japanese chains are typically smaller than in the US and dressed with sesame, ponzu, or shoyu vinaigrette. Caesar salads usually contain anchovy and parmesan. Many "salads" come pre-topped with chicken, ham, or seafood.
About this category
Salads in Japanese chains are typically smaller than in the US and dressed with sesame, ponzu, or shoyu vinaigrette. Caesar salads usually contain anchovy and parmesan. Many "salads" come pre-topped with chicken, ham, or seafood.
Lowest-calorie salads from chains in the English index
Calories ascending. Items from chains not yet in the English index appear with their Japanese name only.
| # | Item | Chain | Price | Value |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ベジーデライト | サブウェイ | Check official source | 33 kcal |
| 2 | ７プレミアム 千切りキャベツ | セブンイレブン | Check official source | 35 kcal |
| 3 | 大根とわかめのさっぱり和え wakame · edible seaweed | ローソン | Check official source | 35 kcal |
| 4 | 【選べるソース】4種の醤の旨辛ソース | デニーズ | Check official source | 35 kcal |
| 5 | 塩昆布きゅうり | ローソン | Check official source | 36 kcal |
| 6 | 混ぜて食べる 海鮮ばくだん まぐろ | ローソン | Check official source | 41 kcal |
| 7 | コーンサラダ | CoCo壱番屋 | Check official source | 42 kcal |
| 8 | ミニサラダ mini · mini size | 久兵衛屋 | Check official source | 43 kcal |
| 9 | ７プレミアムコールスロー | セブンイレブン | Check official source | 45 kcal |
| 10 | コーンサラダ | ローソン | Check official source | 46 kcal |
| 11 | TOピクルス | ジョリーパスタ | Check official source | 46 kcal |
| 12 | 和風ドレッシング | ローソン | Check official source | 49 kcal |
| 13 | 焙煎ごまドレッシング(TO用) | はなまるうどん | Check official source | 49 kcal |
| 14 | すりおろしオニオンドレッシング | ローソン | Check official source | 51 kcal |
| 15 | TOカポナータ | ジョリーパスタ | Check official source | 52 kcal |
Highest-protein salads
Protein descending. Useful for building a high-protein meal in this category.
| # | Item | Chain | Price | Value |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ジョイフル塩唐揚げ(10個) kara-age · fried chicken | ジョイフル | Check official source | 58.5 g protein |
| 2 | 野菜オムレツモーニング/フレンチトースト | ロイヤルホスト | Check official source | 47.2 g protein |
| 3 | 野菜オムレツモーニング/フレンチトースト | ロイヤルホスト | Check official source | 46.6 g protein |
| 4 | ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/フレンチトースト | ロイヤルホスト | Check official source | 43.7 g protein |
| 5 | ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/フレンチトースト | ロイヤルホスト | Check official source | 43.1 g protein |
| 6 | ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/フレンチトースト | ロイヤルホスト | Check official source | 43.0 g protein |
| 7 | ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/フレンチトースト | ロイヤルホスト | Check official source | 42.5 g protein |
| 8 | グリルチキンサラダ(コーンドレッシング) | ロイヤルホスト | Check official source | 40.3 g protein |
| 9 | グリルチキンサラダ(グリーンゴマドレッシング) | ロイヤルホスト | Check official source | 40.3 g protein |
| 10 | グリルチキンサラダ(コーンドレッシング) | ロイヤルホスト | Check official source | 40.3 g protein |
| 11 | グリルチキンサラダ(オニオンドレッシング) | ロイヤルホスト | Check official source | 40.0 g protein |
| 12 | グリルチキンサラダ(オニオンドレッシング) | ロイヤルホスト | Check official source | 40.0 g protein |
| 13 | 野菜オムレツモーニング/パンケーキ2枚 | ロイヤルホスト | Check official source | 39.1 g protein |
| 14 | 野菜オムレツモーニング/パンケーキ2枚 | ロイヤルホスト | Check official source | 38.5 g protein |
| 15 | 野菜オムレツモーニング/英国風パン | ロイヤルホスト | Check official source | 36.7 g protein |