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Sandwiches at Japanese chain restaurants
Konbini sandwiches are a Japanese institution — three-pack triangle sandwiches (sando) with crustless white bread, common fillings: tamago (egg salad), tuna mayo, ham-and-cheese, and katsu. Subway and Doutor offer toasted sandwiches.
About this category
Konbini sandwiches are a Japanese institution — three-pack triangle sandwiches (sando) with crustless white bread, common fillings: tamago (egg salad), tuna mayo, ham-and-cheese, and katsu. Subway and Doutor offer toasted sandwiches.
Lowest-calorie sandwiches from chains in the English index
Calories ascending. Items from chains not yet in the English index appear with their Japanese name only.
| # | Item | Chain | Price | Value |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Root Vegetables Chicken Salad Wrap 根菜チキン サラダラップ | Starbucks Japan | Check official source | 203 kcal |
| 2 | Croque Monsieur クロックムッシュ | Starbucks Japan | Check official source | 238 kcal |
| 3 | Ham & Cheese Campagne Sandwich ハム＆チーズ 石窯カンパーニュサンド · chīzu · cheese | Starbucks Japan | Check official source | 255 kcal |
| 4 | Clubhouse Campagne Sandwich クラブハウス 石窯カンパーニュサンド | Starbucks Japan | Check official source | 299 kcal |
| 5 | Blueberry Bagel Sandwich ブルーベリー ベーグルサンド | Starbucks Japan | Check official source | 310 kcal |
| 6 | Chicken & Cheese Hot Tortilla チキン＆チーズ ホットトルティーヤ · chīzu / hotto · cheese · hot | Starbucks Japan | Check official source | 329 kcal |
| 7 | Ham & Maribo Cheese Filone ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ · chīzu · cheese | Starbucks Japan | Check official source | 342 kcal |
| 8 | Basil Pork Hot Tortilla バジルポーク ホットトルティーヤ · hotto · hot | Starbucks Japan | Check official source | 352 kcal |
| 9 | Chicken & Cheese Arrabbiata Filone チキン＆チーズアラビアータ 石窯フィローネ · chīzu · cheese | Starbucks Japan | Check official source | 362 kcal |
| 10 | Pork Cutlet Campagne Sandwich ポークカツ 石窯カンパーニュサンド | Starbucks Japan | Check official source | 414 kcal |
| 11 | Herb Sausage Filone ハーブソーセージ 石窯フィローネ | Starbucks Japan | Check official source | 496 kcal |
Highest-protein sandwiches
Protein descending. Useful for building a high-protein meal in this category.
| # | Item | Chain | Price | Value |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Chicken & Cheese Hot Tortilla チキン＆チーズ ホットトルティーヤ · chīzu / hotto · cheese · hot | Starbucks Japan | Check official source | 25.8 g protein |
| 2 | Chicken & Cheese Arrabbiata Filone チキン＆チーズアラビアータ 石窯フィローネ · chīzu · cheese | Starbucks Japan | Check official source | 21.8 g protein |
| 3 | Ham & Maribo Cheese Filone ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ · chīzu · cheese | Starbucks Japan | Check official source | 19.0 g protein |
| 4 | Pork Cutlet Campagne Sandwich ポークカツ 石窯カンパーニュサンド | Starbucks Japan | Check official source | 18.6 g protein |
| 5 | Herb Sausage Filone ハーブソーセージ 石窯フィローネ | Starbucks Japan | Check official source | 18.0 g protein |
| 6 | Ham & Cheese Campagne Sandwich ハム＆チーズ 石窯カンパーニュサンド · chīzu · cheese | Starbucks Japan | Check official source | 17.4 g protein |
| 7 | Basil Pork Hot Tortilla バジルポーク ホットトルティーヤ · hotto · hot | Starbucks Japan | Check official source | 16.2 g protein |
| 8 | Clubhouse Campagne Sandwich クラブハウス 石窯カンパーニュサンド | Starbucks Japan | Check official source | 11.8 g protein |
| 9 | Croque Monsieur クロックムッシュ | Starbucks Japan | Check official source | 11.1 g protein |
| 10 | Root Vegetables Chicken Salad Wrap 根菜チキン サラダラップ | Starbucks Japan | Check official source | 9.6 g protein |
| 11 | Blueberry Bagel Sandwich ブルーベリー ベーグルサンド | Starbucks Japan | Check official source | 6.5 g protein |