カテゴリ平均では
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
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Editorial Q&A
ココスのデザートは太る？ダイエット向き？
ココスのデザートについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
12件対象商品
ココス内のデザート
ココス内のデザート
チョコレートアイスまず比較したい候補
96kcal
96kcal
バニラアイス低糖質で選ぶなら
炭水化物 10.1g
炭水化物 10.1g
このページの要点
- 中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
- まずは チョコレートアイス のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら バニラアイス も確認する
先に押さえたいポイント
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
まず確認したい候補
チョコレートアイス のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
比較の広げ方
チョコレートアイス と 抹茶あずきココッシュ を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
ココスのデザートの選び方
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
チェーン内での比率
ココスの全商品のうち 11.7% が デザート です。
カテゴリ全体での比率
デザート 全体のうち 1.7% を ココス が占めています。
このページの読みどころ
ココスのデザートは、「低カロリー」を重視するなら チョコレートアイス、「タンパク質」を重視するなら 抹茶あずきココッシュ のように選び方が分かれます。ココスは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
ココスのデザートで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| チョコレートアイス | 96kcal | 2.0g |
| バニラアイス | 110kcal | 1.6g |
| 白玉クリームあずき | 238kcal | 4.2g |
| CoCoプリン | 240kcal | 4.2g |
| 3種チーズのベイクドチーズケーキ | 273kcal | 4.3g |
| ガトーショコラ | 341kcal | 5.1g |
| チョコレートパフェ | 366kcal | 5.1g |
| ストロベリーココッシュ | 665kcal | 9.3g |
ココスのデザートでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| チョコレートアイス | 96kcal | 2.0g | 11.5g |
| バニラアイス | 110kcal | 1.6g | 10.1g |
| 白玉クリームあずき | 238kcal | 4.2g | 48.6g |
| CoCoプリン | 240kcal | 4.2g | 18.6g |
| 3種チーズのベイクドチーズケーキ | 273kcal | 4.3g | 17.1g |
| ガトーショコラ | 341kcal | 5.1g | 29.6g |
| チョコレートパフェ | 366kcal | 5.1g | 38.4g |
| ストロベリーココッシュ | 665kcal | 9.3g | 87.4g |
ココスのデザートで糖質制限中に比較しやすい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| バニラアイス | 10.1g | 110kcal | 1.6g |
| チョコレートアイス | 11.5g | 96kcal | 2.0g |
| 3種チーズのベイクドチーズケーキ | 17.1g | 273kcal | 4.3g |
| CoCoプリン | 18.6g | 240kcal | 4.2g |
ココスのデザートで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| 抹茶あずきココッシュ | 11.5g | 712kcal |
| ストロベリーココッシュ | 9.3g | 665kcal |
| メイプルココッシュ | 9.1g | 706kcal |
| 抹茶ミルクのかき氷 | 5.8g | 415kcal |
| チョコレートパフェ | 5.1g | 366kcal |
| ガトーショコラ | 5.1g | 341kcal |
| 3種チーズのベイクドチーズケーキ | 4.3g | 273kcal |
| 白玉クリームあずき | 4.2g | 238kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
ココスのデザートは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
ココスのデザートは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
ココスのデザートはダイエット向き？
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
ココスのデザートは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は基本的に避けたいカテゴリです。食べるなら特に糖質の低い候補に絞りたいところです。
ココスのデザートはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
ココスのデザートは夜に食べると太る？
夜向けとしては中間帯です。夜遅い時間に食べるなら、低カロリーの候補を選んでおくと安心です。
ココスのデザートはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
まとめ
最後に、このページの読み進め方を短く振り返ります。
最初の進め方
チョコレートアイス のような低カロリーの候補から入ると比較しやすいです。
次にチェックする切り口
カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物も確認して判断すると使いやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDココス 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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