カテゴリ平均では
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけを選ぶか、量を控えめにするのが安全です。
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Editorial Q&A
ジョイフルのラーメンは太る？ダイエット向き？
ジョイフルのラーメンについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
8件対象商品
ジョイフル内のラーメン
ジョイフル内のラーメン
ラーメン麺大盛りまず比較したい候補
125kcal
125kcal
該当なし低糖質で選ぶなら
候補なし
候補なし
このページの要点
- やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけを選ぶか、量を控えめにするのが安全です。
- まずは ラーメン麺大盛り のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質が気になるときは低糖質候補を確認する
先に押さえたいポイント
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
まず確認したい候補
ラーメン麺大盛り のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
比較の広げ方
ラーメン麺大盛り と 野菜たっぷりちゃんぽん唐揚げ餃子セット を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
ジョイフルのラーメンの選び方
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
チェーン内での比率
ジョイフルの全商品のうち 2.2% が ラーメン です。
カテゴリ全体での比率
ラーメン 全体のうち 4.5% を ジョイフル が占めています。
このページの読みどころ
ジョイフルのラーメンは、「低カロリー」を重視するなら ラーメン麺大盛り、「タンパク質」を重視するなら 野菜たっぷりちゃんぽん唐揚げ餃子セット のように選び方が分かれます。ジョイフルは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
ジョイフルのラーメンで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| ラーメン麺大盛り | 125kcal | 4.8g |
| こだわり餃子(5個) | 254kcal | 5.3g |
| 野菜たっぷりちゃんぽん(単品) | 491kcal | 23.1g |
| 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン(単品) | 628kcal | 21.4g |
| 大分名物ニラ豚(単品) | 698kcal | 25.3g |
| 大分名物ニラ豚定食 | 1,025kcal | 32.2g |
| 野菜たっぷりちゃんぽん唐揚げ餃子セット | 1,204kcal | 43.1g |
| 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン唐揚げ餃子セット | 1,342kcal | 41.4g |
ジョイフルのラーメンでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| ラーメン麺大盛り | 125kcal | 4.8g | 25.0g |
| こだわり餃子(5個) | 254kcal | 5.3g | 23.8g |
| 野菜たっぷりちゃんぽん(単品) | 491kcal | 23.1g | 68.0g |
| 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン(単品) | 628kcal | 21.4g | 61.3g |
| 大分名物ニラ豚(単品) | 698kcal | 25.3g | 25.6g |
| 大分名物ニラ豚定食 | 1,025kcal | 32.2g | 93.0g |
| 野菜たっぷりちゃんぽん唐揚げ餃子セット | 1,204kcal | 43.1g | 156.1g |
| 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン唐揚げ餃子セット | 1,342kcal | 41.4g | 149.4g |
ジョイフルのラーメンで糖質制限中に比較しやすい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| ラーメン麺大盛り | 25.0g | 125kcal | 4.8g |
| こだわり餃子(5個) | 23.8g | 254kcal | 5.3g |
| 野菜たっぷりちゃんぽん(単品) | 68.0g | 491kcal | 23.1g |
| 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン(単品) | 61.3g | 628kcal | 21.4g |
| 大分名物ニラ豚(単品) | 25.6g | 698kcal | 25.3g |
| 大分名物ニラ豚定食 | 93.0g | 1,025kcal | 32.2g |
| 野菜たっぷりちゃんぽん唐揚げ餃子セット | 156.1g | 1,204kcal | 43.1g |
| 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン唐揚げ餃子セット | 149.4g | 1,342kcal | 41.4g |
ジョイフルのラーメンで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| 野菜たっぷりちゃんぽん唐揚げ餃子セット | 43.1g | 1,204kcal |
| 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン唐揚げ餃子セット | 41.4g | 1,342kcal |
| 大分名物ニラ豚定食 | 32.2g | 1,025kcal |
| 大分名物ニラ豚(単品) | 25.3g | 698kcal |
| 野菜たっぷりちゃんぽん(単品) | 23.1g | 491kcal |
| 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン(単品) | 21.4g | 628kcal |
| こだわり餃子(5個) | 5.3g | 254kcal |
| ラーメン麺大盛り | 4.8g | 125kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
ジョイフルのラーメンは太る？
カロリーも糖質も高めなので、特にダイエット中は避けたいカテゴリです。食べるなら頻度を抑え、サイズの小さい候補に絞りたいところです。
ジョイフルのラーメンは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
ジョイフルのラーメンはダイエット向き？
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけを選ぶか、量を控えめにするのが安全です。
ジョイフルのラーメンは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は基本的に避けたいカテゴリです。食べるなら特に糖質の低い候補に絞りたいところです。
ジョイフルのラーメンはやばい？
やや高カロリー寄りなので、軽く済ませたい日は高カロリーの候補を避け、サイズの小さい候補を選ぶのが無難です。
ジョイフルのラーメンは夜に食べると太る？
夜に食べるには重すぎるので、深夜帯や寝る前は避けたいカテゴリです。食べるならサイズの小さい候補や低カロリーの候補に切り替えるのが無難です。
ジョイフルのラーメンはダイエット中でも食べられる？
やや高カロリー寄りのカテゴリなので、ダイエット中は低カロリーの候補だけに絞るか、量を控えめにするのが安全です。
まとめ
最後に、このページの読み進め方を短く振り返ります。
最初の進め方
ラーメン麺大盛り のような低カロリーの候補から入ると比較しやすいです。
次にチェックする切り口
カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物も確認して判断すると使いやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDジョイフル 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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