トップ › ジョイフル ガイド › ジョイフルの高タンパクメニューランキング
Editorial Ranking
ジョイフルの高タンパクメニューランキング
ジョイフルの中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。
165.1g最高たんぱく質
オードブルプレートB
オードブルプレートB
メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油筋トレ向き候補
6.76pt
6.76pt
焼き鮭と椎茸の贅沢香る雑炊低脂質寄り候補
96点
96点
このページの見方
- まずはたんぱく質量の上位をチェック
- 次にカロリー効率や低脂質寄りの候補を確認する
- 最後にダイエット記事へ広げる
高タンパクランキング
筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。
| 順位 | メニュー | たんぱく質 | カロリー | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | オードブルプレートB | 165.1g | 4,566kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 2 | ジョイフル×呪術廻戦風 オリジナルオードブル | 117.4g | 2,887kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 3 | オードブルプレートA | 77.3g | 1,896kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 4 | どど〜ん！っと大きなミックスグリル弁当 | 68.8g | 1,477kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 5 | 倍盛りジョイフル塩唐揚げ定食 | 66.9g | 1,686kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 6 | どど〜ん！っと大きなミックスグリル | 64.0g | 1,241kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 7 | どど〜ん！っと大きなミックスグリル(単品) | 63.5g | 1,178kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 8 | メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油 | 62.9g | 931kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 9 | 倍盛りジョイフル塩唐揚げ(単品) | 59.4g | 1,353kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 10 | ジョイフル塩唐揚げ(10個) | 58.5g | 1,306kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 11 | チキンステーキ＆ハンバーグ弁当 | 57.5g | 1,179kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 12 | ツインハンバーグ弁当 | 57.3g | 1,393kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 13 | 虎杖悠仁の「黒閃」3連撃コンボ弁当 | 53.9g | 1,256kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 14 | グランてりやきハンバーグ＆唐揚げコロッケ定食 | 52.8g | 1,482kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 15 | チキンステーキ＆ハンバーグ | 52.7g | 943kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 16 | 選べる得々セット(チキンステーキ＆ハンバーグ) | 52.7g | 943kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 17 | ツインハンバーグ | 52.6g | 1,157kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 18 | チキンステーキ＆ハンバーグ(単品) | 52.2g | 880kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 19 | ツインハンバーグ(単品) | 52.1g | 1,095kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 20 | 肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ定食 | 51.7g | 1,478kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
高タンパク密度で比較しやすい候補
カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。
| メニュー | たんぱく質 | たんぱく質/100kcal | 脂質 |
|---|---|---|---|
| メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油 | 62.9g | 6.76g | 64.4g |
| チキンステーキ＆ハンバーグ(単品) | 52.2g | 5.93g | 59.9g |
| チキンステーキ＆ハンバーグ | 52.7g | 5.59g | 63.1g |
| 選べる得々セット(チキンステーキ＆ハンバーグ) | 52.7g | 5.59g | 63.1g |
| どど〜ん！っと大きなミックスグリル(単品) | 63.5g | 5.39g | 84.6g |
| どど〜ん！っと大きなミックスグリル | 64.0g | 5.16g | 87.8g |
| チキンステーキ＆ハンバーグ弁当 | 57.5g | 4.88g | 60.7g |
| ツインハンバーグ(単品) | 52.1g | 4.76g | 78.5g |
よくある疑問
高タンパク記事の見方を短くまとめています。
ジョイフルで高タンパクなメニューは？
たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。
ジョイフルは筋トレ向きですか？
高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDジョイフル 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →