カテゴリ平均では
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
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Editorial Q&A
ジョイフルのサラダは太る？ダイエット向き？
ジョイフルのサラダについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
17件対象商品
ジョイフル内のサラダ
ジョイフル内のサラダ
サウザンサラダまず比較したい候補
62kcal
62kcal
サウザンサラダ低糖質で選ぶなら
炭水化物 5.5g
炭水化物 5.5g
このページの要点
- 中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
- まずは サウザンサラダ のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら サウザンサラダ も確認する
先に押さえたいポイント
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
まず確認したい候補
サウザンサラダ のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
比較の広げ方
サウザンサラダ と ジョイフル塩唐揚げ(10個) を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
ジョイフルのサラダの選び方
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
チェーン内での比率
ジョイフルの全商品のうち 4.8% が サラダ です。
カテゴリ全体での比率
サラダ 全体のうち 8.3% を ジョイフル が占めています。
このページの読みどころ
ジョイフルのサラダは、「低カロリー」を重視するなら サウザンサラダ、「タンパク質」を重視するなら ジョイフル塩唐揚げ(10個) のように選び方が分かれます。ジョイフルは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
ジョイフルのサラダで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| サウザンサラダ | 62kcal | 1.0g |
| サウザンサラダ | 62kcal | 1.0g |
| 彩りサラダ | 112kcal | 2.2g |
| イタリアンモッツァレラチーズのカプレーゼサラダ | 187kcal | 8.6g |
| イタリアンモッツァレチーズのカプレーゼサラダ | 187kcal | 8.6g |
| グリルチキンの冷製 | 212kcal | 14.3g |
| こだわり餃子 | 254kcal | 5.3g |
| なんこつ唐揚げ | 290kcal | 10.7g |
ジョイフルのサラダでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| グリルチキンの冷製 | 212kcal | 14.3g | 5.6g |
ジョイフルのサラダで糖質制限中に比較しやすい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| サウザンサラダ | 5.5g | 62kcal | 1.0g |
| サウザンサラダ | 5.5g | 62kcal | 1.0g |
| グリルチキンの冷製 | 5.6g | 212kcal | 14.3g |
| ソーセージ(3本) | 7.0g | 296kcal | 11.8g |
| イタリアンモッツァレラチーズのカプレーゼサラダ | 12.3g | 187kcal | 8.6g |
| イタリアンモッツァレチーズのカプレーゼサラダ | 12.3g | 187kcal | 8.6g |
| 彩りサラダ | 14.1g | 112kcal | 2.2g |
| なんこつ唐揚げ | 17.2g | 290kcal | 10.7g |
ジョイフルのサラダで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| ジョイフル塩唐揚げ(10個) | 58.5g | 1,306kcal |
| 唐揚げ＆ソーセージ | 22.8g | 937kcal |
| カラダよろこぶ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ | 17.6g | 455kcal |
| カラダはぐくむ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ | 17.6g | 455kcal |
| グリルチキンの冷製 | 14.3g | 212kcal |
| メガ盛りポテトフライ | 12.8g | 1,339kcal |
| ソーセージ(3本) | 11.8g | 296kcal |
| なんこつ唐揚げ | 10.7g | 290kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
ジョイフルのサラダは太る？
中間からやや高カロリー寄りなので、ダイエット中はサイズの小さい候補に絞りたいカテゴリです。気にしない日は普通に食べても問題ありません。
ジョイフルのサラダは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
ジョイフルのサラダはダイエット向き？
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
ジョイフルのサラダは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、その中でも低糖質寄りの候補を選ぶようにしたいカテゴリです。
ジョイフルのサラダはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
ジョイフルのサラダは夜に食べると太る？
夜向けとしては中間帯です。夜遅い時間に食べるなら、低カロリーの候補を選んでおくと安心です。
ジョイフルのサラダはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
まとめ
最後に、このページの読み進め方を短く振り返ります。
最初の進め方
サウザンサラダ のような低カロリーの候補から入ると比較しやすいです。
次にチェックする切り口
カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物も確認して判断すると使いやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDジョイフル 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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