カテゴリ平均では
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
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スターバックスのコーヒーは太る？ダイエット向き？
スターバックスのコーヒーについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
193件対象商品
スターバックス内のコーヒー
スターバックス内のコーヒー
和三蜜 ムース フォーム アーモンドミルク ラテ（アイス）（Short）まず比較したい候補
70kcal
70kcal
エスプレッソ ソロ低糖質で選ぶなら
炭水化物 1.1g
炭水化物 1.1g
このページの要点
- 中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
- まずは 和三蜜 ムース フォーム アーモンドミルク ラテ（アイス）（Short） のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら エスプレッソ ソロ も確認する
先に押さえたいポイント
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
まず確認したい候補
和三蜜 ムース フォーム アーモンドミルク ラテ（アイス）（Short） のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
比較の広げ方
和三蜜 ムース フォーム アーモンドミルク ラテ（アイス）（Short） と ホワイト チョコレート ＆ エスプレッソ（ホット） ※カカオ分0.5%未満（Venti） を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
スターバックスのコーヒーの選び方
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
チェーン内での比率
スターバックスの全商品のうち 29.6% が コーヒー です。
カテゴリ全体での比率
コーヒー 全体のうち 59.2% を スターバックス が占めています。
このページの読みどころ
スターバックスのコーヒーは、「低カロリー」を重視するなら 和三蜜 ムース フォーム アーモンドミルク ラテ（アイス）（Short）、「タンパク質」を重視するなら ホワイト チョコレート ＆ エスプレッソ（ホット） ※カカオ分0.5%未満（Venti） のように選び方が分かれます。スターバックスはドリンクとフードで数字の出方が大きく違うので、甘い系・食事系・ブラック系を分けて見るのが有効です。
スターバックスのコーヒーで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| 和三蜜 ムース フォーム アーモンドミルク ラテ（アイス）（Short） | 70kcal | 1.9g |
| アーモンドミルク ラテ（アイス）（Short） | 74kcal | 1.5g |
| カプチーノ（ホット）（Short） | 80kcal | 4.6g |
| アーモンドミルク ラテ（アイス）（Tall） | 90kcal | 1.8g |
| ディカフェ カフェミスト（Short） | 90kcal | 5.1g |
| カフェミスト（Short） | 91kcal | 5.2g |
| アーモンドミルク ラテ（アイス） | 93kcal | 2.0g |
| オーツミルク ラテ（アイス） | 94kcal | 1.3g |
スターバックスのコーヒーでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| カプチーノ（アイス）（Grande） | 180kcal | 13.0g | 18.8g |
| カプチーノ（アイス）（Venti） | 206kcal | 14.6g | 21.6g |
| ホワイト ソイ ラテ（ホット） | 210kcal | 12.1g | 11.3g |
| ソイ ラテ（ホット） | 210kcal | 12.1g | 11.3g |
| ディカフェ カフェミスト（Venti） | 222kcal | 12.5g | 19.5g |
| カフェミスト（Venti） | 225kcal | 12.8g | 19.2g |
| スターバックス ラテ（ホット）（Tall） | 234kcal | 13.3g | 19.0g |
| ディカフェ スターバックス ラテ（ホット）（Tall） | 235kcal | 13.2g | 19.2g |
スターバックスのコーヒーで糖質制限中に比較しやすい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| エスプレッソ ソロ | 1.1g | 5kcal | 0.4g |
| カフェ アメリカーノ（ホット）（Short） | 1.1g | 5kcal | 0.4g |
| カフェ アメリカーノ（アイス）（Short） | 1.1g | 5kcal | 0.4g |
| ディカフェ ブリュード コーヒー（アイス）（Short） | 1.4g | 7kcal | 0.3g |
| ディカフェ ブリュード コーヒー（アイス）（Tall） | 1.6g | 8kcal | 0.4g |
| ブリュード コーヒー（アイス）（Short） | 1.7g | 9kcal | 0.5g |
| コールド ブリュー コーヒー（Short） | 1.9g | 8kcal | 0.3g |
| コールドブリュー コーヒー（Short） | 1.9g | 9kcal | 0.3g |
スターバックスのコーヒーで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| ホワイト チョコレート ＆ エスプレッソ（ホット） ※カカオ分0.5%未満（Venti） | 23.5g | 681kcal |
| スターバックス ラテ（ホット）（Venti） | 21.4g | 375kcal |
| ディカフェ スターバックス ラテ（ホット）（Venti） | 21.2g | 377kcal |
| ホワイト モカ（ホット）（Venti） | 21.1g | 638kcal |
| カフェ モカ（ホット）（Venti） | 20.6g | 643kcal |
| ソイ ラテ（ホット）（Venti） | 19.1g | 334kcal |
| ホワイト チョコレート ＆ エスプレッソ（ホット） ※カカオ分0.5%未満（Grande） | 18.9g | 559kcal |
| ホワイト モカ（ホット）（Grande） | 17.3g | 531kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
スターバックスのコーヒーは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
スターバックスのコーヒーは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
スターバックスのコーヒーはダイエット向き？
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
スターバックスのコーヒーは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は低めなので、糖質制限中でも安心して選べるカテゴリです。
スターバックスのコーヒーはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
スターバックスのコーヒーは夜に食べると太る？
比較的低カロリーなので、夜でも食べすぎて重くなる心配は少ないカテゴリです。
スターバックスのコーヒーはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDスターバックス 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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