カテゴリ平均では
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
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Editorial Q&A
スターバックスのティーは太る？ダイエット向き？
スターバックスのティーについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
99件対象商品
スターバックス内のティー
スターバックス内のティー
ラズベリー ライムエード（アイス）まず比較したい候補
67kcal
67kcal
ティー（ゼンクラウド ウーロン）低糖質で選ぶなら
炭水化物 0.0g
炭水化物 0.0g
このページの要点
- 中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
- まずは ラズベリー ライムエード（アイス） のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら ティー（ゼンクラウド ウーロン） も確認する
先に押さえたいポイント
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
まず確認したい候補
ラズベリー ライムエード（アイス） のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
比較の広げ方
ラズベリー ライムエード（アイス） と GINZA 石臼抹茶 ティー ラテ（ホット） ※スターバックス ティバーナストア 銀座マロニエ通り 取り扱い を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
スターバックスのティーの選び方
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
チェーン内での比率
スターバックスの全商品のうち 26.1% が ティー です。
カテゴリ全体での比率
ティー 全体のうち 51.6% を スターバックス が占めています。
このページの読みどころ
スターバックスのティーは、「低カロリー」を重視するなら ラズベリー ライムエード（アイス）、「タンパク質」を重視するなら GINZA 石臼抹茶 ティー ラテ（ホット） ※スターバックス ティバーナストア 銀座マロニエ通り 取り扱い のように選び方が分かれます。スターバックスはドリンクとフードで数字の出方が大きく違うので、甘い系・食事系・ブラック系を分けて見るのが有効です。
スターバックスのティーで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| ラズベリー ライムエード（アイス） | 67kcal | 0.7g |
| ストロベリー & パッション ティー（アイス） | 92kcal | 0.1g |
| ストロベリー & パッション ティー（ホット） | 94kcal | 0.1g |
| 煎茶抹茶 グリーン ティー スパークリング | 100kcal | 0.6g |
| ゆず シトラス ＆ ティー（アイス） | 116kcal | 0.2g |
| ゆず シトラス ＆ ティー（ホット） | 118kcal | 0.2g |
| カモミール ティー ラテ | 126kcal | 4.8g |
| ゼンクラウド ウーロンティー ラテ | 127kcal | 5.1g |
スターバックスのティーでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| ルイボス ティー ラテ（ホット） | 308kcal | 13.3g | 36.9g |
| 和三蜜 抹茶 ティー ラテ（ホット） | 320kcal | 14.4g | 39.9g |
| GINZA 石臼抹茶 ティー ラテ（ホット） ※スターバックス ティバーナストア 銀座マロニエ通り 取り扱い | 321kcal | 14.6g | 40.1g |
| 和三蜜 ほうじ茶 ティー ラテ（ホット） | 321kcal | 14.0g | 40.2g |
| ジャパニーズ チャイ ティー ラテ（ホット） | 327kcal | 13.3g | 42.8g |
スターバックスのティーで糖質制限中に比較しやすい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| ティー（ゼンクラウド ウーロン） | 0.0g | 1kcal | 0.2g |
| ジャスミン ドラゴン パール（ホット） | 0.0g | 2kcal | 0.2g |
| ジャスミン ドラゴン パール（アイス） | 0.0g | 2kcal | 0.2g |
| 霧島 玉露（ホット） | 0.0g | 5kcal | 1.3g |
| 霧島 玉露（アイス） | 0.0g | 5kcal | 1.3g |
| ルワンダ ブラック ティー（ホット） | 0.2g | 2kcal | 0.2g |
| ルワンダ ブラック ティー（アイス） | 0.2g | 2kcal | 0.2g |
| アッサム シトラス ブラック（ホット） | 0.2g | 2kcal | 0.2g |
スターバックスのティーで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| GINZA 石臼抹茶 ティー ラテ（ホット） ※スターバックス ティバーナストア 銀座マロニエ通り 取り扱い | 14.6g | 321kcal |
| 和三蜜 抹茶 ティー ラテ（ホット） | 14.4g | 320kcal |
| 和三蜜 ほうじ茶 ティー ラテ（ホット） | 14.0g | 321kcal |
| ジャパニーズ チャイ ティー ラテ（ホット） | 13.3g | 327kcal |
| ルイボス ティー ラテ（ホット） | 13.3g | 308kcal |
| 煎茶抹茶 クラフト ティー ラテ | 9.5g | 204kcal |
| GINZA 石臼抹茶 ティー ラテ（アイス） ※スターバックス ティバーナストア 銀座マロニエ通り 取り扱い | 8.2g | 208kcal |
| 和三蜜 抹茶 ティー ラテ（アイス） | 8.0g | 207kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
スターバックスのティーは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
スターバックスのティーは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
スターバックスのティーはダイエット向き？
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
スターバックスのティーは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は低めなので、糖質制限中でも安心して選べるカテゴリです。
スターバックスのティーはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
スターバックスのティーは夜に食べると太る？
比較的低カロリーなので、夜でも食べすぎて重くなる心配は少ないカテゴリです。
スターバックスのティーはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
まとめ
最後に、このページの読み進め方を短く振り返ります。
最初の進め方
ラズベリー ライムエード（アイス） のような低カロリーの候補から入ると比較しやすいです。
次にチェックする切り口
カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物も確認して判断すると使いやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDスターバックス 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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