カテゴリ平均では
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
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スターバックスのティーは太る？ダイエット向き？
スターバックスのティーについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
174件対象商品
スターバックス内のティー
スターバックス内のティー
アイスティー（シトラス ラベンダー セージ）（Venti）まず比較したい候補
52kcal
52kcal
ティー（ゼンクラウド ウーロン）（Short）低糖質で選ぶなら
炭水化物 0.0g
炭水化物 0.0g
このページの要点
- 中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
- まずは アイスティー（シトラス ラベンダー セージ）（Venti） のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら ティー（ゼンクラウド ウーロン）（Short） も確認する
先に押さえたいポイント
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
まず確認したい候補
アイスティー（シトラス ラベンダー セージ）（Venti） のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
比較の広げ方
アイスティー（シトラス ラベンダー セージ）（Venti） と GINZA 石臼抹茶 ティー ラテ（ホット） ※スターバックス ティバーナストア 銀座マロニエ通り 取り扱い（Tall） を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
スターバックスのティーの選び方
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
チェーン内での比率
スターバックスの全商品のうち 26.7% が ティー です。
カテゴリ全体での比率
ティー 全体のうち 45.1% を スターバックス が占めています。
このページの読みどころ
スターバックスのティーは、「低カロリー」を重視するなら アイスティー（シトラス ラベンダー セージ）（Venti）、「タンパク質」を重視するなら GINZA 石臼抹茶 ティー ラテ（ホット） ※スターバックス ティバーナストア 銀座マロニエ通り 取り扱い（Tall） のように選び方が分かれます。スターバックスはドリンクとフードで数字の出方が大きく違うので、甘い系・食事系・ブラック系を分けて見るのが有効です。
スターバックスのティーで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| アイスティー（シトラス ラベンダー セージ）（Venti） | 52kcal | 1.5g |
| アイス ティー（ピーチ トランクイリティ）（Venti） | 55kcal | 1.9g |
| クラフト アイスティー パイナップル コナ ポップ（Tall） | 61kcal | 0.0g |
| ラズベリー ライムエード（アイス） | 67kcal | 0.7g |
| ストロベリー & パッション ティー（アイス） （Tall） | 91kcal | 0.4g |
| ストロベリー & パッション ティー（ホット） （Tall） | 93kcal | 0.4g |
| ゆず シトラス ＆ ティー（アイス）（Short） | 116kcal | 0.2g |
| ゆず シトラス ＆ ティー（アイス）（Tall） | 117kcal | 0.2g |
スターバックスのティーでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| ルイボス ティー ラテ（ホット）（Tall） | 312kcal | 13.3g | 37.8g |
| ゼンクラウド ウーロンティー ラテ（Venti） | 313kcal | 12.3g | 41.6g |
| 和三蜜 抹茶 ティー ラテ（ホット）（Tall） | 320kcal | 14.4g | 39.9g |
| GINZA 石臼抹茶 ティー ラテ（ホット） ※スターバックス ティバーナストア 銀座マロニエ通り 取り扱い（Tall） | 321kcal | 14.6g | 40.1g |
| 和三蜜 ほうじ茶 ティー ラテ（ホット）（Tall） | 321kcal | 14.0g | 40.2g |
| ジャパニーズ チャイ ティー ラテ（ホット）（Tall） | 327kcal | 13.3g | 42.8g |
スターバックスのティーで糖質制限中に比較しやすい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| ティー（ゼンクラウド ウーロン）（Short） | 0.0g | 1kcal | 0.2g |
| ティー（ゼンクラウド ウーロン）（Tall） | 0.0g | 1kcal | 0.2g |
| ティー（ゼンクラウド ウーロン）（Grande） | 0.0g | 1kcal | 0.2g |
| ティー（ゼンクラウド ウーロン）（Venti） | 0.0g | 2kcal | 0.5g |
| ティー（ゼンクラウド ウーロン） | 0.0g | 1kcal | 0.2g |
| ジャスミン ドラゴン パール（ホット） | 0.0g | 2kcal | 0.2g |
| ジャスミン ドラゴン パール（アイス） | 0.0g | 2kcal | 0.2g |
| 霧島 玉露（ホット） | 0.0g | 5kcal | 1.3g |
スターバックスのティーで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| GINZA 石臼抹茶 ティー ラテ（ホット） ※スターバックス ティバーナストア 銀座マロニエ通り 取り扱い（Tall） | 14.6g | 321kcal |
| 和三蜜 抹茶 ティー ラテ（ホット）（Tall） | 14.4g | 320kcal |
| 和三蜜 ほうじ茶 ティー ラテ（ホット）（Tall） | 14.0g | 321kcal |
| ジャパニーズ チャイ ティー ラテ（ホット）（Tall） | 13.3g | 327kcal |
| ルイボス ティー ラテ（ホット）（Tall） | 13.3g | 312kcal |
| 抹茶 ティー ラテ（ホット）（Venti） | 12.9g | 424kcal |
| ゼンクラウド ウーロンティー ラテ（Venti） | 12.3g | 313kcal |
| チャイ ティー ラテ（ホット）（Venti） | 12.0g | 380kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
スターバックスのティーは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
スターバックスのティーは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
スターバックスのティーはダイエット向き？
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
スターバックスのティーは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は低めなので、糖質制限中でも安心して選べるカテゴリです。
スターバックスのティーはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
スターバックスのティーは夜に食べると太る？
比較的低カロリーなので、夜でも食べすぎて重くなる心配は少ないカテゴリです。
スターバックスのティーはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDスターバックス 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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