代表的なチェーン
日高屋(89) / はま寿司(72) / CoCo壱番屋(71) / カルビー(70) / 味の素(63) / いきなり！ステーキ(53)
Category Guide
サイドメニュー のカロリー比較
主要チェーン店のサイドメニュー792件をカロリー順で横断比較できます。 低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンを絞り込んで、比較しやすい形にしています。
792件対象商品
6チェーン以上を横断
6チェーン以上を横断
味噌こんにゃく最も低カロリーの候補
51kcal
51kcal
赤身！肩ロースステーキ 450g高タンパクの起点
93.2g
93.2g
このページの見方
- まずは 味噌こんにゃく のような低カロリーの候補を確認する
- 赤身！肩ロースステーキ 450g のような高タンパク候補も比較する
- 最後に代表チェーンからチェーン別ページへ広げる
サイドメニュー の傾向
カテゴリ全体のざっくりした傾向を先に見られるようにしています。
端の候補
低カロリー側は 焼きのり (2kcal)、高カロリー側は バラエティパックB（ソース含まず） (1,427kcal) が代表例です。
読み方のコツ
軽く選ぶなら 味噌こんにゃく、満足感を重視するなら 赤身！肩ロースステーキ 450g のように、目的で見方を分けると実用的です。
低カロリー候補
カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。
| メニュー | チェーン | 価格 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 味噌こんにゃく | 久兵衛屋 | 公式確認 | 51kcal |
| たたききゅうり(塩昆布) | 日高屋 | 公式確認 | 52kcal |
| えび天 | はま寿司 | 公式確認 | 54kcal |
| ミニポテキャベ | 松のや | 100円 | 56kcal |
| 玉ねぎと油揚げの赤だし | かっぱ寿司 | 公式確認 | 57kcal |
| ゼリー3個 | 松屋 | 150円 | 59kcal |
| 玉ねぎと油揚げの味噌汁 | かっぱ寿司 | 公式確認 | 59kcal |
| 「クノール® カップスープ」牛乳でつくる コーンポタージュ（3袋入） | 味の素 | 公式確認 | 60kcal |
| 「クノール® 中華スープ」コーンのスープ | 味の素 | 公式確認 | 60kcal |
| 「クノール® カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ（3袋入） | 味の素 | 公式確認 | 61kcal |
高タンパク候補
タンパク質量を重視したいときに比較しやすい候補です。
| メニュー | チェーン | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 赤身！肩ロースステーキ 450g | いきなり！ステーキ | 93.2g | 1,012kcal |
| リブロースステーキ 400g | いきなり！ステーキ | 83.4g | 944kcal |
| ワイルドステーキ 450g | いきなり！ステーキ | 81.9g | 1,260kcal |
| モスチキンパック 5本入り（店舗油調後: 可食部1食当たり） | モスバーガー | 76.5g | 1,345kcal |
| ワイルドコンボ(ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ) 450g | いきなり！ステーキ | 75.8g | 1,329kcal |
| グリルチキンステーキ 440g | いきなり！ステーキ | 71.4g | 758kcal |
| 特選ヒレステーキ 300g | いきなり！ステーキ | 65.6g | 576kcal |
| リブロースステーキ 300g | いきなり！ステーキ | 63.2g | 729kcal |
代表チェーン
カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。
まとめ
カテゴリページの読み方を最後に短く整理しています。
最初にチェックする場所
まずはカテゴリ全体の傾向を把握してから、低カロリー候補へ進むと選びやすくなります。
次に広げる場所
代表チェーンか、よくある疑問ページへ進むと実際の選択につなげやすいです。
関連コンテンツ
チェーン別に「太る？」「ダイエット向き？」を確認したいときの入口です。
よくある疑問
カテゴリ比較の使い方を短くまとめています。
サイドメニューカテゴリでは何が分かりますか？
サイドメニューカテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。
サイドメニューで選び方のコツは？
サイドメニューはチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。