代表的なチェーン
日高屋(89) / はま寿司(72) / CoCo壱番屋(71) / カルビー(69) / 味の素(63) / いきなり！ステーキ(53)
サイドメニュー のカロリー比較
主要チェーン店のサイドメニュー919件をカロリー順で横断比較できます。 低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンを絞り込んで、比較しやすい形にしています。
919件対象商品
6チェーン以上を横断
6チェーン以上を横断
炭火焼きとりレバー山椒最も低カロリーの候補
51kcal
51kcal
赤身！肩ロースステーキ 450g高タンパクの起点
93.2g
93.2g
サイドメニュー の傾向
カテゴリ全体のざっくりした傾向を先に見られるようにしています。
端の候補
低カロリー側は 焼きのり (2kcal)、高カロリー側は バラエティパックB（ソース含まず） (1,427kcal) が代表例です。
読み方のコツ
軽く選ぶなら 炭火焼きとりレバー山椒、満足感を重視するなら 赤身！肩ロースステーキ 450g のように、目的で見方を分けると実用的です。
低カロリー候補
カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。
| メニュー | チェーン | 価格 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 炭火焼きとりレバー山椒 | ファミリーマート | 公式確認 | 51kcal |
| 味噌こんにゃく | 久兵衛屋 | 公式確認 | 51kcal |
| たたききゅうり(塩昆布) | 日高屋 | 公式確認 | 52kcal |
| えび天 | はま寿司 | 公式確認 | 54kcal |
| 茄子の味噌汁 | スシロー | 公式確認 | 55kcal |
| ミニポテキャベ | 松のや | 100円 | 56kcal |
| あさりの味噌汁 | スシロー | 公式確認 | 57kcal |
| 玉ねぎと油揚げの赤だし | かっぱ寿司 | 公式確認 | 57kcal |
| ゼリー3個 | 松屋 | 150円 | 59kcal |
| 玉ねぎと油揚げの味噌汁 | かっぱ寿司 | 公式確認 | 59kcal |
高タンパク候補
タンパク質量を重視したいときに比較しやすい候補です。
| メニュー | チェーン | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 赤身！肩ロースステーキ 450g | いきなり！ステーキ | 93.2g | 1,012kcal |
| リブロースステーキ 400g | いきなり！ステーキ | 83.4g | 944kcal |
| ワイルドステーキ 450g | いきなり！ステーキ | 81.9g | 1,260kcal |
| モスチキンパック 5本入り（店舗油調後: 可食部1食当たり） | モスバーガー | 76.5g | 1,345kcal |
| ワイルドコンボ(ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ) 450g | いきなり！ステーキ | 75.8g | 1,329kcal |
| グリルチキンステーキ 440g | いきなり！ステーキ | 71.4g | 758kcal |
| 特選ヒレステーキ 300g | いきなり！ステーキ | 65.6g | 576kcal |
| リブロースステーキ 300g | いきなり！ステーキ | 63.2g | 729kcal |
代表チェーン
カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。
関連コンテンツ
チェーン別に「太る？」「ダイエット向き？」を確認したいときの入口です。
よくある疑問
サイドメニューカテゴリでは何が分かりますか？
サイドメニューカテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。
サイドメニューで選び方のコツは？
サイドメニューはチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。