カテゴリ平均では
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
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Editorial Q&A
味の素のサイドメニューは太る？ダイエット向き？
味の素のサイドメニューについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
63件対象商品
味の素内のサイドメニュー
味の素内のサイドメニュー
「クノール® カップスープ」牛乳でつくる コーンポタージュ（3袋入）まず比較したい候補
60kcal
60kcal
「クノール® ふんわりたまスープ」5食入袋低糖質で選ぶなら
炭水化物 2.1g
炭水化物 2.1g
このページの要点
- 中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
- まずは 「クノール® カップスープ」牛乳でつくる コーンポタージュ（3袋入） のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら 「クノール® ふんわりたまスープ」5食入袋 も確認する
先に押さえたいポイント
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
まず確認したい候補
「クノール® カップスープ」牛乳でつくる コーンポタージュ（3袋入） のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
比較の広げ方
「クノール® カップスープ」牛乳でつくる コーンポタージュ（3袋入） と 「クノール® ポタージュで食べる豆と野菜」緑の彩りえんどう豆 を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
味の素のサイドメニューの選び方
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
チェーン内での比率
味の素の全商品のうち 30.1% が サイドメニュー です。
カテゴリ全体での比率
サイドメニュー 全体のうち 8.0% を 味の素 が占めています。
このページの読みどころ
味の素のサイドメニューは、「低カロリー」を重視するなら 「クノール® カップスープ」牛乳でつくる コーンポタージュ（3袋入）、「タンパク質」を重視するなら 「クノール® ポタージュで食べる豆と野菜」緑の彩りえんどう豆 のように選び方が分かれます。味の素は低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
味の素のサイドメニューで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| 「クノール® カップスープ」牛乳でつくる コーンポタージュ（3袋入） | 60kcal | 0.8g |
| 「クノール® 中華スープ」コーンのスープ | 60kcal | 1.2g |
| 「クノール® カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ（3袋入） | 61kcal | 1.3g |
| 「クノール® カップスーププレミアム」オニオングラタンスープ（2袋入） | 62kcal | 2.4g |
| 「クノール® スープポタージュ」 | 63kcal | 1.7g |
| 「クノール® スープコーンクリーム」 | 64kcal | 1.4g |
| 「クノール® カップスープ」つぶたっぷりコーンクリーム（3袋入） | 65kcal | 0.9g |
| 「クノール® カップスープ」牛乳でつくる じゃがいものポタージュ（3袋入） | 65kcal | 0.5g |
味の素のサイドメニューでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 「クノール® カップスープ」牛乳でつくる コーンポタージュ（3袋入） | 60kcal | 0.8g | 10.0g |
| 「クノール® 中華スープ」コーンのスープ | 60kcal | 1.2g | 11.0g |
| 「クノール® カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ（3袋入） | 61kcal | 1.3g | 6.9g |
| 「クノール® カップスーププレミアム」オニオングラタンスープ（2袋入） | 62kcal | 2.4g | 7.7g |
| 「クノール® スープポタージュ」 | 63kcal | 1.7g | 11.0g |
| 「クノール® スープコーンクリーム」 | 64kcal | 1.4g | 11.0g |
| 「クノール® カップスープ」つぶたっぷりコーンクリーム（3袋入） | 65kcal | 0.9g | 12.0g |
| 「クノール® カップスープ」牛乳でつくる じゃがいものポタージュ（3袋入） | 65kcal | 0.5g | 13.0g |
味の素のサイドメニューで糖質制限中に比較しやすい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 「クノール® ふんわりたまスープ」5食入袋 | 2.1g | 28kcal | 1.8g |
| 「クノール® 中華スープ」5食入袋 | 2.1g | 23kcal | 1.4g |
| 味の素KKコンソメ 固形タイプ | 2.2g | 12kcal | 0.4g |
| 味の素KKコンソメ 顆粒タイプ | 2.2g | 12kcal | 0.4g |
| 味の素KKコンソメチキン 固形タイプ | 2.2g | 12kcal | 0.4g |
| 「クノール® ふんわりたまスープ」容器入 | 2.2g | 28kcal | 2.0g |
| 「クノール® ほうれん草とベーコンのスープ」5食入袋 | 2.2g | 26kcal | 1.6g |
| クノール®ビーフコンソメ | 2.3g | 18kcal | 0.9g |
味の素のサイドメニューで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| 「クノール® ポタージュで食べる豆と野菜」緑の彩りえんどう豆 | 8.6g | 140kcal |
| 「クノール® Soup Do®」ミネストローネ用 | 7.5g | 190kcal |
| 「クノール® ポタージュで食べる豆と野菜」深いコクの完熟トマト | 7.1g | 140kcal |
| 「クノール® Soup Do®」ふかひれスープ用 | 7.0g | 140kcal |
| 「クノール® ポタージュで食べる豆と野菜」北海道コーン豆乳仕立て | 6.0g | 150kcal |
| 「クノール® ポタージュで食べる豆と野菜」素材を味わう栗かぼちゃ | 4.9g | 120kcal |
| 「クノール® スープDELI®」ポルチーニ香るきのこのクリームスープパスタ（容器入） | 4.5g | 170kcal |
| 「クノール® スープDELI®」サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ（容器入） | 4.5g | 160kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
味の素のサイドメニューは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
味の素のサイドメニューは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
味の素のサイドメニューはダイエット向き？
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
味の素のサイドメニューは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は低めなので、糖質制限中でも安心して選べるカテゴリです。
味の素のサイドメニューはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
味の素のサイドメニューは夜に食べると太る？
比較的低カロリーなので、夜でも食べすぎて重くなる心配は少ないカテゴリです。
味の素のサイドメニューはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
まとめ
最後に、このページの読み進め方を短く振り返ります。
最初の進め方
「クノール® カップスープ」牛乳でつくる コーンポタージュ（3袋入） のような低カロリーの候補から入ると比較しやすいです。
次にチェックする切り口
カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物も確認して判断すると使いやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND味の素 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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