代表的なチェーン
ジョイフル(42) / はなまるうどん(34) / 松屋(29) / すき家(24) / 日高屋(22) / ロイヤルホスト(22)
Category Guide
定食 のカロリー比較
主要チェーン店の定食系メニュー251件をカロリー順で横断比較できます。 低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンを絞り込んで、比較しやすい形にしています。
251件対象商品
6チェーン以上を横断
6チェーン以上を横断
③チキンナゲット最も低カロリーの候補
79kcal
79kcal
オードブルプレートB高タンパクの起点
165.1g
165.1g
このページの見方
- まずは ③チキンナゲット のような低カロリーの候補を確認する
- オードブルプレートB のような高タンパク候補も比較する
- 最後に代表チェーンからチェーン別ページへ広げる
定食 の傾向
カテゴリ全体のざっくりした傾向を先に見られるようにしています。
端の候補
低カロリー側は 米 (0kcal)、高カロリー側は オードブルプレートB (4,566kcal) が代表例です。
読み方のコツ
軽く選ぶなら ③チキンナゲット、満足感を重視するなら オードブルプレートB のように、目的で見方を分けると実用的です。
低カロリー候補
カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。
| メニュー | チェーン | カロリー |
|---|---|---|
| ③チキンナゲット | ロイヤルホスト | 79kcal |
| ④フライドポテト | ロイヤルホスト | 93kcal |
| いなり(ミツハシライス) | はなまるうどん | 95kcal |
| ⑥コーンスープ | ロイヤルホスト | 111kcal |
| ごまいなり | はなまるうどん | 113kcal |
| ①プチメロンパフェ | ロイヤルホスト | 137kcal |
| おにぎり(梅)ミツハシライス | はなまるうどん | 155kcal |
| ごはん 100g | リンガーハット | 156kcal |
| おにぎり(明太子)ミツハシライス | はなまるうどん | 157kcal |
| 混ぜ込みおにぎり カリカリ梅 | はなまるうどん | 162kcal |
高タンパク候補
タンパク質量を重視したいときに比較しやすい候補です。
| メニュー | チェーン | 価格 | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|---|---|
| オードブルプレートB | ジョイフル | 公式確認 | 165.1g | 4,566kcal |
| オードブルプレートA | ジョイフル | 公式確認 | 77.3g | 1,896kcal |
| 厚切りトンテキ定食 ダブル | 松屋 | 1180円 | 77.1g | 1,700kcal |
| 厚切り豚ロースグリル定食 ダブル | 松屋 | 980円 | 73.7g | 1,522kcal |
| チーズデミたまハンバーグ定食 トリプル | 松屋 | 1440円 | 70.8g | 1,847kcal |
| 倍盛りジョイフル塩唐揚げ定食 | ジョイフル | 公式確認 | 66.9g | 1,686kcal |
| 鰻重牛小鉢セット 二枚盛 | 吉野家 | 税込2404円 | 66.2g | 1,210kcal |
| チーズうまトマハンバーグ定食 トリプル | 松屋 | 1380円 | 65.8g | 1,760kcal |
代表チェーン
カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。
まとめ
カテゴリページの読み方を最後に短く整理しています。
最初にチェックする場所
まずはカテゴリ全体の傾向を把握してから、低カロリー候補へ進むと選びやすくなります。
次に広げる場所
代表チェーンか、よくある疑問ページへ進むと実際の選択につなげやすいです。
関連コンテンツ
チェーン別に「太る？」「ダイエット向き？」を確認したいときの入口です。
よくある疑問
カテゴリ比較の使い方を短くまとめています。
定食カテゴリでは何が分かりますか？
定食カテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。
定食で選び方のコツは？
定食はチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。