最初にチェックする場所
まずは総合ランキングで全体の並びを確認するのが自然です。
トップ › カルビー ガイド › カルビーのダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング
Editorial Ranking
カルビーのダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング
カルビーの中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。
123件対象商品
100kcal以上の実用候補
100kcal以上の実用候補
43点1位の一致度
フルグラ 抹茶あずき味 1食分50g当たり
フルグラ 抹茶あずき味 1食分50g当たり
フルグラボール いちごみるく™味 1袋26g当たりまず比較したい候補
114kcal / 一致度 39点
114kcal / 一致度 39点
マイグラ プロテイン 1食分60g当たりタンパク質重視なら
12.1g / 一致度 22点
12.1g / 一致度 22点
ランキングの読み方
- 最初は総合ランキングで全体像を把握する
- 次に低カロリーの候補か高タンパク候補へ分岐する
- 最後に関連コンテンツでチェーン全体へ戻る
今週の編集部一押し
PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。
カルビー 1位 / フルグラ 抹茶あずき味 1食分50g当たり43/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 7%
- F 脂質
- 30%
- C 炭水化物
- 63%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
総合ランキング
まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。
| 順位 | メニュー | 評価 | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | フルグラ 抹茶あずき味 1食分50g当たり | E | 43点 | P7 / F30 / C63 | 221kcal |
| 2 | ベイクドオーツ SOY(ソイ) 1食分40g当たり | E | 41点 | P10 / F34 / C56 | 181kcal |
| 3 | フルグラボール いちごみるく™味 1袋26g当たり | E | 39点 | P6 / F29 / C65 | 114kcal |
| 4 | フルグラボール 1袋26g当たり | E | 35点 | P6 / F31 / C63 | 116kcal |
| 5 | フルグラ 1食分50g当たり | E | 35点 | P6 / F31 / C63 | 222kcal |
| 6 | フルグラ チョコバナナ味 1食分50g当たり | E | 35点 | P6 / F26 / C67 | 215kcal |
| 7 | マイグラ 1食分50g当たり | E | 30点 | P6 / F33 / C61 | 224kcal |
| 8 | フルグラボール アーモンドチョコ味 1袋26g当たり | E | 30点 | P6 / F33 / C61 | 117kcal |
| 9 | ベイクドオーツ ナッツ＆シード 1食分40g当たり | E | 26点 | P10 / F38 / C52 | 186kcal |
| 10 | マイグラ プロテイン 1食分60g当たり | E | 22点 | P17 / F40 / C43 | 274kcal |
| 11 | マイグラ 香ばしアーモンド＆チョコクランチ 1食分50g当たり | E | 19点 | P8 / F38 / C54 | 232kcal |
| 12 | マイグラ 香ばしアーモンド＆焦がしキャラメルテイスト 1食分50g当たり | E | 19点 | P8 / F38 / C54 | 232kcal |
| 13 | ベイクドオーツ マカダミア＆シード 1食分40g当たり | E | 17点 | P9 / F39 / C52 | 188kcal |
| 14 | フルグラ トロピカルココナッツ味 1食分50g当たり | E | 11点 | P7 / F38 / C54 | 235kcal |
| 15 | 絶品かっぱえびせん 赤穂の焼塩とアンチョビガーリック味 1袋50g当たり | E | 2点 | P7 / F40 / C53 | 243kcal |
| 16 | 絶品かっぱえびせん 北海道焼き帆立と黒胡椒味 1袋50g当たり | E | 2点 | P7 / F40 / C53 | 243kcal |
| 17 | かっぱえびせん 九州しょうゆ味 1袋64g当たり | E | 1点 | P6 / F39 / C55 | 313kcal |
| 18 | かっぱえびせん 北海道ほたてバター醤油味 1袋59g当たり | E | 1点 | P6 / F39 / C55 | 289kcal |
| 19 | 絶品かっぱえびせん 浜御塩とわさび味 1袋50g当たり | E | 1点 | P7 / F40 / C53 | 244kcal |
| 20 | かっぱえびせん にんにく醤油味 1袋64g当たり | E | 0点 | P6 / F39 / C55 | 314kcal |
低カロリーで選びやすい候補
上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | カロリー | 一致度 | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| フルグラボール いちごみるく™味 1袋26g当たり | 114kcal | 39点 | 1.8g |
| フルグラボール 1袋26g当たり | 116kcal | 35点 | 1.8g |
| フルグラボール アーモンドチョコ味 1袋26g当たり | 117kcal | 30点 | 1.9g |
| ベイクドオーツ SOY(ソイ) 1食分40g当たり | 181kcal | 41点 | 4.5g |
| ベイクドオーツ ナッツ＆シード 1食分40g当たり | 186kcal | 26点 | 4.8g |
| ベイクドオーツ マカダミア＆シード 1食分40g当たり | 188kcal | 17点 | 4.3g |
| フルグラ チョコバナナ味 1食分50g当たり | 215kcal | 35点 | 3.4g |
| フルグラ 抹茶あずき味 1食分50g当たり | 221kcal | 43点 | 3.9g |
タンパク質もしっかり取りたいときの候補
PFCバランスが整っていて、タンパク質量も比較しやすい候補です。
| メニュー | タンパク質 | 一致度 | カロリー |
|---|---|---|---|
| マイグラ プロテイン 1食分60g当たり | 12.1g | 22点 | 274kcal |
| ベイクドオーツ ナッツ＆シード 1食分40g当たり | 4.8g | 26点 | 186kcal |
| マイグラ 香ばしアーモンド＆チョコクランチ 1食分50g当たり | 4.8g | 19点 | 232kcal |
| マイグラ 香ばしアーモンド＆焦がしキャラメルテイスト 1食分50g当たり | 4.8g | 19点 | 232kcal |
| ベイクドオーツ SOY(ソイ) 1食分40g当たり | 4.5g | 41点 | 181kcal |
| かっぱえびせん 九州しょうゆ味 1袋64g当たり | 4.5g | 1点 | 313kcal |
| かっぱえびせん にんにく醤油味 1袋64g当たり | 4.5g | 0点 | 314kcal |
| ベイクドオーツ マカダミア＆シード 1食分40g当たり | 4.3g | 17点 | 188kcal |
まとめ
ランキングの使い方を最後に短く振り返ります。
次に確認する場所
軽さを優先するか、タンパク質を優先するかで次の表を選ぶと迷いにくくなります。
よくある疑問
このランキングの見方を短くまとめています。
カルビーでダイエット向きのメニューは？
カルビーの中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。
カルビーのPFCバランスがよいメニューは？
このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で カルビー の候補を並べています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDカルビー 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →