日高屋のダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング

Q: 日高屋のPFCバランスがよいメニューは？

このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で 日高屋 の候補を並べています。

日高屋の中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。

世界一速いカロリーデータベース編集部日高屋 PFCランキングUpdated 2026-06-08

234件対象商品
100kcal以上の実用候補

0点1位の一致度
半ラーメン

枝豆まず比較したい候補
111kcal / 一致度 0点

半ラーメンタンパク質重視なら
0.0g / 一致度 0点

ランキングの読み方

最初は総合ランキングで全体像を把握する
次に低カロリーの候補か高タンパク候補へ分岐する
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今週の編集部一押し

PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。

日高屋 1位 / 半ラーメン0/100偏りが大きめ

P タンパク質: 0%
F 脂質: 0%
C 炭水化物: 0%

点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率

総合ランキング

まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。

順位	メニュー	評価	一致度	PFC	カロリー
1	半ラーメン	E	0点	P0 / F0 / C0	324kcal
2	半ライス	E	0点	P0 / F0 / C0	252kcal
3	半チャーハン	E	0点	P0 / F0 / C0	313kcal
4	イワシフライ	E	0点	P0 / F0 / C0	335kcal
5	ドラゴンチキン	E	0点	P0 / F0 / C0	258kcal
6	マカロニサラダ	E	0点	P0 / F0 / C0	193kcal
7	キムチャーシュー	E	0点	P0 / F0 / C0	261kcal
8	おつまみネギチャーシュー	E	0点	P0 / F0 / C0	160kcal
9	三品盛合わせ（メンマ･キムチ･やきとりネギ和え）	E	0点	P0 / F0 / C0	179kcal
10	やきとり（ネギ和え）	E	0点	P0 / F0 / C0	139kcal
11	おつまみ唐揚げ	E	0点	P0 / F0 / C0	209kcal
12	イカ揚げ	E	0点	P0 / F0 / C0	139kcal
13	サク旨！ごぼう揚げ	E	0点	P0 / F0 / C0	150kcal
14	枝豆	E	0点	P0 / F0 / C0	111kcal
15	皮付きポテトフライ	E	0点	P0 / F0 / C0	247kcal
16	お肉屋さんのひとくちメンチカツ	E	0点	P0 / F0 / C0	193kcal
17	そら豆	E	0点	P0 / F0 / C0	111kcal
18	餃子（3個）	E	0点	P0 / F0 / C0	161kcal
19	餃子（6個）	E	0点	P0 / F0 / C0	322kcal
20	とうもろこしの香り揚げ	E	0点	P0 / F0 / C0	122kcal

低カロリーで選びやすい候補

上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。

メニュー	カロリー	一致度	タンパク質
枝豆	111kcal	0点	0.0g
そら豆	111kcal	0点	0.0g
とうもろこしの香り揚げ	122kcal	0点	0.0g
やきとり（ネギ和え）	139kcal	0点	0.0g
イカ揚げ	139kcal	0点	0.0g
サク旨！ごぼう揚げ	150kcal	0点	0.0g
おつまみネギチャーシュー	160kcal	0点	0.0g
餃子（3個）	161kcal	0点	0.0g

タンパク質もしっかり取りたいときの候補

PFCバランスが整っていて、タンパク質量も比較しやすい候補です。

メニュー	タンパク質	一致度	カロリー
半ラーメン	0.0g	0点	324kcal
半ライス	0.0g	0点	252kcal
半チャーハン	0.0g	0点	313kcal
イワシフライ	0.0g	0点	335kcal
ドラゴンチキン	0.0g	0点	258kcal
マカロニサラダ	0.0g	0点	193kcal
キムチャーシュー	0.0g	0点	261kcal
おつまみネギチャーシュー	0.0g	0点	160kcal

まとめ

ランキングの使い方を最後に短く振り返ります。

最初にチェックする場所

まずは総合ランキングで全体の並びを確認するのが自然です。

次に確認する場所

軽さを優先するか、タンパク質を優先するかで次の表を選ぶと迷いにくくなります。

よくある疑問

このランキングの見方を短くまとめています。

日高屋でダイエット向きのメニューは？

日高屋の中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。

日高屋のPFCバランスがよいメニューは？

このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で日高屋の候補を並べています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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IND日高屋公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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