くら寿司は太る？太りやすいメニュー比較

くら寿司で太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部くら寿司太る？特集Updated 2026-06-08

極上大とろ盛り合わせ最も重い候補
512kcal

極上大とろ盛り合わせ脂質高め候補
0.0g

あなきゅう巻代替の起点
155kcal

このページの見方

太りやすさを意識すると注意したい候補

高カロリー偏重スコアをもとに、数字が重くなりやすい候補を上位から並べています。

順位	メニュー	カロリー	脂質	注意ポイント
1	極上大とろ盛り合わせ	512kcal	0.0g	太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補
2	贅沢かに盛り合わせ	297kcal	0.0g	太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補
3	えび天マウンテン	290kcal	0.0g	太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補
4	サーモンアボカドロール	227kcal	0.0g	太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補
5	チャーシューエッグ（一貫）	215kcal	0.0g	太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補
6	とろ鉄火巻	196kcal	0.0g	太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補
7	えびタイガーロール	183kcal	0.0g	太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補
8	うなきゅう巻	171kcal	0.0g	太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補
9	あなきゅう巻	155kcal	0.0g	太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補
10	あぶりベーコンペッパーチーズ	155kcal	0.0g	太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補
11	伏黒と釘崎のザクザク生姜焼き	151kcal	0.0g	太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補

「食べない」ではなく、比較的選びやすい候補へ置き換えるための入口です。

メニュー	カロリー	たんぱく質	選び方のヒント
あなきゅう巻	155kcal	0.0g	糖質控えめ
あぶりベーコンペッパーチーズ	155kcal	0.0g	糖質控えめ
うな肝	109kcal	0.0g	糖質控えめ
うなきゅう巻	171kcal	0.0g	糖質控えめ
えびタイガーロール	183kcal	0.0g	糖質控えめ
えび天マウンテン	290kcal	0.0g	糖質控えめ
大型生さば	102kcal	0.0g	糖質控えめ
オニオンえび胡麻だれ	96kcal	0.0g	糖質控えめ

太る系記事の見方を短くまとめています。

くら寿司は太る？

くら寿司自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。重い候補と低カロリーの候補を並べて把握すると判断しやすいです。

くら寿司で太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDくら寿司公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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