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Editorial Ranking
ミスタードーナツの栄養バランスがいいメニューランキング
ミスタードーナツの中で、PFCバランスが整っている候補を比較しやすい順に並べた記事ページです。ダイエットだけでなく、日常的に偏りを抑えて選びたい人向けです。
73点1位の一致度
アイスミルクチョコ
アイスミルクチョコ
北海道産コーンスープ低カロリーの優秀候補
115kcal
115kcal
かぼす香る鶏みぞれ涼風麺高タンパク低脂質候補
68点
68点
このページの見方
- まずはPFCバランスの上位をチェック
- 次に低カロリーの優秀候補を確認する
- 最後に高タンパク低脂質へ広げる
栄養バランスランキング
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| 順位 | メニュー | 一致度 | PFC | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | アイスミルクチョコ | 73点 | P13 / F31 / C57 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 2 | アイスショコラカフェラテ | 69点 | P13 / F32 / C54 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 3 | ショコラカフェラテ | 67点 | P13 / F33 / C54 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 4 | ホットミルクチョコ | 62点 | P14 / F34 / C52 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 5 | 北海道産コーンスープ | 53点 | P9 / F24 / C67 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 6 | かぼす香る鶏みぞれ涼風麺 | 51点 | P17 / F13 / C70 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 7 | マダガスカルバニラ | 39点 | P11 / F17 / C73 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 8 | もっちりフルーツスティック ハニー | 31点 | P7 / F33 / C61 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 9 | たまごチャーハン[国産米使用] | 29点 | P11 / F38 / C50 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 10 | もっちりフルーツスティック シナモン | 29点 | P7 / F34 / C60 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 11 | もっちりフルーツスティック プレーン | 26点 | P7 / F34 / C59 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 12 | シュガークルーラー | 24点 | P6 / F34 / C61 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 13 | シナモンクルーラー | 24点 | P6 / F34 / C60 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 14 | チョコファジ | 18点 | P9 / F39 / C51 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 15 | プレーンクルーラー | 17点 | P6 / F36 / C58 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 16 | 北海道あずきあん | 17点 | P7 / F37 / C56 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 17 | 柚子入り豆乳担々涼風麺 | 12点 | P13 / F42 / C45 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 18 | トマト海鮮野菜涼風麺 レモンジュレ添え | 0点 | P14 / F7 / C78 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 19 | タピオカ もちもち黒糖ミルク | 0点 | P6 / F16 / C78 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 20 | 宇治抹茶リング ハニー | 0点 | P7 / F43 / C50 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
低カロリーで栄養バランスを取りやすい候補
PFCが整っている候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | カロリー | 一致度 | たんぱく質 |
|---|---|---|---|
| 北海道産コーンスープ | 115kcal | 53点 | 2.5g |
| もっちりフルーツスティック プレーン | 136kcal | 26点 | 2.4g |
| もっちりフルーツスティック シナモン | 140kcal | 29点 | 2.4g |
| もっちりフルーツスティック ハニー | 144kcal | 31点 | 2.4g |
| アイスミルクチョコ | 154kcal | 73点 | 5.0g |
| アイスショコラカフェラテ | 163kcal | 69点 | 5.6g |
| プレーンクルーラー | 170kcal | 17点 | 2.6g |
| シナモンクルーラー | 179kcal | 24点 | 2.7g |
よくある疑問
栄養バランス記事の見方を短くまとめています。
ミスタードーナツで栄養バランスがいいメニューは？
PFCバランスの偏りが小さい候補から確認すると、カロリーだけでは分かりにくい「食事としての整いやすさ」を把握しやすくなります。
ミスタードーナツで健康的に選ぶには？
極端に高脂質・高炭水化物な候補を避けつつ、たんぱく質も確保しやすい候補を優先すると選びやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDミスタードーナツ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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