取得元
https://www.misterdonut.jp/m_menu/eiyou/#%E3%82%82%E3%81%A3%E3%81%A1%E3%82%8A%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF%20%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%B3
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もっちりフルーツスティック プレーン
ミスタードーナツ の「もっちりフルーツスティック プレーン」は 136kcal、タンパク質 2.4g、脂質 5.3g、炭水化物 20.3g です。
136kcalミスタードーナツその他低めカロリー帯
まず知りたいポイント
- ミスタードーナツの中では 低め のカロリー帯
- 136kcal
- タンパク質 2.4g
- 脂質 5.3g
- 炭水化物 20.3g
- 食塩相当量 0.5g
もっちりフルーツスティック プレーンのカロリー
ミスタードーナツが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
ミスタードーナツの「もっちりフルーツスティック プレーン」のカロリーは 136kcal（軽食レベル）です。
ミスタードーナツのメニューの中では低めのカロリー帯にあたります。
もっちりフルーツスティック プレーンは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
もっちりフルーツスティック プレーンの 136kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ5〜7%にあたります。
内訳は脂質 5.3g・炭水化物 20.3g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
ミスタードーナツ の中では 低め のカロリー帯です。PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 136kcal |
| タンパク質 | 2.4g |
| 脂質 | 5.3g |
| 炭水化物 | 20.3g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
取得日
2026-07-21
更新日
2026-07-21
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価26/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 7%
- F 脂質
- 34%
- C 炭水化物
- 59%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
26点で、偏りが大きめです。
この商品のPFC
P7 / F34 / C59 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価0/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
0点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P7 / F34 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
ミスタードーナツ の中では 低め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
軽く済ませたいときや、前後の食事で調整したい日に比較しやすい商品です。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
アイスマイルドカフェラテ M (136kcal) / カルピス (128kcal) / ホットミルク (123kcal) / マイルドカフェラテ S (120kcal)
同チェーンで高タンパク候補
アイスミルク (7.8g) / マイルドカフェラテ M (7.0g) / ダブルエスプレッソラテ (7.0g) / アイスダブルエスプレッソラテ (6.8g)
同カテゴリの近い候補
同カテゴリ内の比較候補がまだ十分にありません。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| アイスマイルドカフェラテ M | 136kcal | 6.7g |
| カルピス | 128kcal | 0.5g |
| ホットミルク | 123kcal | 5.9g |
| マイルドカフェラテ S | 120kcal | 5.9g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
もっちりフルーツスティック プレーン は何kcalですか？
もっちりフルーツスティック プレーン は 136kcal です。ミスタードーナツ の公式公開データをもとに掲載しています。
もっちりフルーツスティック プレーン は低カロリーですか？
ミスタードーナツ 内では 低め のカロリー帯に入ります。
もっちりフルーツスティック プレーン と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
もっちりフルーツスティック プレーン は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
もっちりフルーツスティック プレーン はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
もっちりフルーツスティック プレーン は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、もっと低糖質の候補に置き換える余地があります。
もっちりフルーツスティック プレーン は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。