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Editorial Special
ミスタードーナツは太る？太りやすいメニュー比較
ミスタードーナツで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。
たまごチャーハン[国産米使用]最も重い候補
588kcal
588kcal
四川担々麺脂質高め候補
30.3g
30.3g
かぼす香る鶏みぞれ涼風麺代替の起点
308kcal
308kcal
このページの見方
- まずは重くなりやすい候補を把握する
- 次に低カロリーの代替候補を確認する
- 最後にダイエット記事で選び方へつなげる
太りやすさを意識すると注意したい候補
高カロリー偏重スコアをもとに、数字が重くなりやすい候補を上位から並べています。
| 順位 | メニュー | カロリー | 脂質 | 注意ポイント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | たまごチャーハン[国産米使用] | 588kcal | 24.3g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 2 | 四川担々麺 | 554kcal | 30.3g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 3 | ストロベリー＆チョコファッション | 407kcal | 26.4g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 4 | たっぷりチョコファッション | 374kcal | 23.8g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 5 | 柚子入り豆乳担々涼風麺 | 459kcal | 20.9g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 6 | オールドファッション ハニー | 342kcal | 17.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 7 | しっとりマフィン バター風味 | 344kcal | 18.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 8 | サクぽふん カスタードシュガー | 324kcal | 22.2g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 9 | アーモンドチョコファッション | 324kcal | 20.2g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 10 | しっとりマフィン チョコ | 323kcal | 17.3g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 11 | チョコファッション | 318kcal | 19.7g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 12 | 宇治抹茶チョコファッション | 315kcal | 19.1g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 13 | オールドファッション シナモン | 289kcal | 17.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 14 | ホット・セイボリーパイ BBQフランクフルト | 311kcal | 21.5g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 15 | アーモンドホワイトチョコレート | 282kcal | 18.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 16 | オールドファッション | 281kcal | 17.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 17 | ゴールデンチョコレート | 274kcal | 14.4g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 18 | ストロベリーチュロ | 272kcal | 16.8g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 19 | ダブルチョコレート | 271kcal | 17.3g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 20 | ココナッツチョコレート | 268kcal | 16.6g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
代わりに比較しやすい低カロリーの候補
「食べない」ではなく、比較的選びやすい候補へ置き換えるための入口です。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|
| かぼす香る鶏みぞれ涼風麺 | 308kcal | 12.6g | 脂質控えめ |
| 北海道産コーンスープ | 115kcal | 2.5g | 糖質控えめ |
| たまごチャーハン[国産米使用] | 588kcal | 16.2g | 総量を抑えやすい |
| もっちりフルーツスティック ハニー | 144kcal | 2.4g | 糖質控えめ |
| もっちりフルーツスティック シナモン | 140kcal | 2.4g | 糖質控えめ |
| もっちりフルーツスティック プレーン | 136kcal | 2.4g | 糖質控えめ |
| 柚子入り豆乳担々涼風麺 | 459kcal | 14.9g | 総量を抑えやすい |
| 北海道あずきあん | 217kcal | 3.8g | 糖質控えめ |
よくある疑問
太る系記事の見方を短くまとめています。
ミスタードーナツは太る？
ミスタードーナツ自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。重い候補と低カロリーの候補を並べて把握すると判断しやすいです。
ミスタードーナツで太りやすいメニューは？
高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDミスタードーナツ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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