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Editorial Ranking
日清食品のダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング
日清食品の中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。
74件対象商品
100kcal以上の実用候補
100kcal以上の実用候補
86点1位の一致度
行列のできる店のラーメン 函館 2人前 1人前 (154g) 当たり
行列のできる店のラーメン 函館 2人前 1人前 (154g) 当たり
ごろグラ きなこ大豆 1食分(40g)当たりまず比較したい候補
169kcal / 一致度 75点
169kcal / 一致度 75点
まぜ麺の達人 背徳のまぜそば 旨辛にんにく醤油 1人前 1人前 (268g) 当たりタンパク質重視なら
23.2g / 一致度 61点
23.2g / 一致度 61点
ランキングの読み方
- 最初は総合ランキングで全体像を把握する
- 次に低カロリーの候補か高タンパク候補へ分岐する
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今週の編集部一押し
PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。
日清食品 1位 / 行列のできる店のラーメン 函館 2人前 1人前 (154g) 当たり86/100優秀
- P タンパク質
- 15%
- F 脂質
- 25%
- C 炭水化物
- 60%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
総合ランキング
まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。
低カロリーで選びやすい候補
上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | カロリー | 一致度 | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| ごろグラ きなこ大豆 1食分(40g)当たり | 169kcal | 75点 | 5.4g |
| ごろグラ糖質60％オフきなこ大豆 1食分(50g)当たり | 177kcal | 44点 | 14.9g |
| AFURI 柚子塩らーめん 1食 (92g) 当たり | 317kcal | 75点 | 9.4g |
| 日清のラーメン屋さん 函館しお5食パック 1食 (79g) 当たり | 345kcal | 44点 | 6.7g |
| 日清のラーメン屋さん 札幌名店監修 中華そば 5食パック 1食 (79g) 当たり | 347kcal | 46点 | 6.6g |
| 塩元帥 旨塩ラーメン 1食 (103g) 当たり | 352kcal | 55点 | 7.5g |
| 日清のどん兵衛 鰹だしの極みそば 1食 (93g) 当たり | 365kcal | 53点 | 11.3g |
| 日清炎メシ ユッケジャン 1食 (89g) 当たり | 366kcal | 45点 | 7.3g |
タンパク質もしっかり取りたいときの候補
PFCバランスが整っていて、タンパク質量も比較しやすい候補です。
| メニュー | タンパク質 | 一致度 | カロリー |
|---|---|---|---|
| まぜ麺の達人 背徳のまぜそば 旨辛にんにく醤油 1人前 1人前 (268g) 当たり | 23.2g | 61点 | 808kcal |
| 完全メシ カレーメシ 欧風カレー 1食 (119g) 当たり | 20.1g | 83点 | 483kcal |
| 冷凍 日清中華 汁なし担々麺 大盛り 1食 (360g) 当たり | 17.0g | 60点 | 604kcal |
| 冷凍 日清スパ王喫茶店のたらこバター 大盛り 1食 (360g) 当たり | 16.9g | 82点 | 510kcal |
| つけ麺の達人 濃厚魚介醤油 2人前 1人前 (196g) 当たり | 16.5g | 57点 | 523kcal |
| 冷凍 日清スパ王喫茶店のカルボナーラ 大盛り 1食 (360g) 当たり | 16.2g | 76点 | 516kcal |
| 行列のできる店のラーメン 函館 2人前 1人前 (154g) 当たり | 16.1g | 86点 | 424kcal |
| 冷凍 日清本麺 ホタテだし うま塩ラーメン 1食 (213g) 当たり | 15.4g | 82点 | 405kcal |
まとめ
ランキングの使い方を最後に短く振り返ります。
次に確認する場所
軽さを優先するか、タンパク質を優先するかで次の表を選ぶと迷いにくくなります。
よくある疑問
このランキングの見方を短くまとめています。
日清食品でダイエット向きのメニューは？
日清食品の中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。
日清食品のPFCバランスがよいメニューは？
このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で 日清食品 の候補を並べています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND日清食品 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →