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Editorial Ranking
タリーズのダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング
タリーズの中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。
174件対象商品
100kcal以上の実用候補
100kcal以上の実用候補
91点1位の一致度
九州産ゆず香る たらこパスタ
九州産ゆず香る たらこパスタ
トムとジェリー チーズ味カリカリスティックまず比較したい候補
133kcal / 一致度 79点
133kcal / 一致度 79点
ゴロっと茄子とベーコンの完熟トマトパスタタンパク質重視なら
22.3g / 一致度 78点
22.3g / 一致度 78点
ランキングの読み方
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今週の編集部一押し
PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。
タリーズ 1位 / 九州産ゆず香る たらこパスタ91/100優秀
- P タンパク質
- 17%
- F 脂質
- 20%
- C 炭水化物
- 63%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
総合ランキング
まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。
| 順位 | メニュー | 評価 | 一致度 | PFC | カロリー |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 九州産ゆず香る たらこパスタ | A | 91点 | P17 / F20 / C63 | 457kcal |
| 2 | かぶの葉のジェノベーゼ | B | 81点 | P15 / F27 / C58 | 544kcal |
| 3 | ハニーミルクラテ(ICED/豆乳) S | B | 81点 | P14 / F29 / C57 | 146kcal |
| 4 | トムとジェリー チーズ味カリカリスティック | B | 79点 | P12 / F25 / C63 | 133kcal |
| 5 | ゴロっと茄子とベーコンの完熟トマトパスタ | B | 78点 | P15 / F28 / C57 | 597kcal |
| 6 | ハニーミルクラテ(ICED/豆乳) G | B | 77点 | P15 / F31 / C54 | 219kcal |
| 7 | ピッツァ クワトロフォルマッジ | B | 76点 | P14 / F31 / C55 | 324kcal |
| 8 | ハニーミルクラテ(ICED/豆乳) T | B | 76点 | P15 / F31 / C54 | 163kcal |
| 9 | ハニーミルクラテ(ICED/牛乳) S | B | 75点 | P13 / F30 / C57 | 164kcal |
| 10 | [MO] ダブルエスプレッソハニーミルクラテ ICED | C | 74点 | P14 / F31 / C55 | 177kcal |
| 11 | ハニーミルクラテ(HOT/豆乳) S | C | 73点 | P15 / F32 / C53 | 168kcal |
| 12 | ココア (ICED・牛乳) | C | 73点 | P12 / F30 / C57 | 188kcal |
| 13 | ハニーミルクラテ(HOT/豆乳) G | C | 71点 | P16 / F32 / C52 | 291kcal |
| 14 | ハニーミルクラテ(HOT/豆乳) T | C | 70点 | P16 / F33 / C52 | 225kcal |
| 15 | ココア (HOT・牛乳) | C | 70点 | P13 / F32 / C55 | 136kcal |
| 16 | ハニーミルクラテ(ICED/牛乳) G | C | 69点 | P14 / F32 / C54 | 250kcal |
| 17 | ハニーミルクラテ(ICED/牛乳) T | C | 66点 | P14 / F33 / C53 | 186kcal |
| 18 | ハニーミルクラテ(HOT/牛乳) S | C | 64点 | P14 / F34 / C53 | 193kcal |
| 19 | ハニーミルクラテ(HOT/牛乳) G | C | 64点 | P14 / F34 / C52 | 331kcal |
| 20 | ハニーミルクラテ(HOT/牛乳) T | C | 61点 | P14 / F34 / C52 | 259kcal |
低カロリーで選びやすい候補
上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | カロリー | 一致度 | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| トムとジェリー チーズ味カリカリスティック | 133kcal | 79点 | 4.1g |
| ココア (HOT・牛乳) | 136kcal | 70点 | 4.5g |
| ハニーミルクラテ(ICED/豆乳) S | 146kcal | 81点 | 5.2g |
| ハニーミルクラテ(ICED/豆乳) T | 163kcal | 76点 | 6.2g |
| ハニーミルクラテ(ICED/牛乳) S | 164kcal | 75点 | 5.2g |
| ハニーミルクラテ(HOT/豆乳) S | 168kcal | 73点 | 6.5g |
| [MO] ダブルエスプレッソハニーミルクラテ ICED | 177kcal | 74点 | 6.1g |
| ハニーミルクラテ(ICED/牛乳) T | 186kcal | 66点 | 6.3g |
タンパク質もしっかり取りたいときの候補
PFCバランスが整っていて、タンパク質量も比較しやすい候補です。
| メニュー | タンパク質 | 一致度 | カロリー |
|---|---|---|---|
| ゴロっと茄子とベーコンの完熟トマトパスタ | 22.3g | 78点 | 597kcal |
| かぶの葉のジェノベーゼ | 20.6g | 81点 | 544kcal |
| 九州産ゆず香る たらこパスタ | 19.5g | 91点 | 457kcal |
| ピッツァ クワトロフォルマッジ | 11.8g | 76点 | 324kcal |
| ハニーミルクラテ(HOT/牛乳) G | 11.8g | 64点 | 331kcal |
| ハニーミルクラテ(HOT/豆乳) G | 11.6g | 71点 | 291kcal |
| ハニーミルクラテ(HOT/牛乳) T | 9.0g | 61点 | 259kcal |
| ハニーミルクラテ(HOT/豆乳) T | 8.8g | 70点 | 225kcal |
まとめ
ランキングの使い方を最後に短く振り返ります。
次に確認する場所
軽さを優先するか、タンパク質を優先するかで次の表を選ぶと迷いにくくなります。
よくある疑問
このランキングの見方を短くまとめています。
タリーズでダイエット向きのメニューは？
タリーズの中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。
タリーズのPFCバランスがよいメニューは？
このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で タリーズ の候補を並べています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDタリーズ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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