タリーズの高タンパク低脂質メニューランキング

タリーズの中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部タリーズ高タンパク低脂質特集Updated 2026-06-08

九州産ゆず香るたらこパスタ最も高タンパク低脂質
68点

13.3g上位5件の平均脂質
たんぱく質10g以上の上位

17件対象候補数
たんぱく質10g以上

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高タンパク低脂質ランキング

タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。

順位	メニュー	たんぱく質	脂質	カロリー	一致度
1	九州産ゆず香るたらこパスタ	19.5g	10.0g	457kcal	68点
2	かぶの葉のジェノベーゼ	20.6g	16.1g	544kcal	34点
3	ゴロっと茄子とベーコンの完熟トマトパスタ	22.3g	18.5g	597kcal	28点
4	ピッツァクワトロフォルマッジ	11.8g	11.2g	324kcal	14点
5	ハニーミルクラテ(HOT/豆乳) G	11.6g	10.6g	291kcal	13点
6	ハニーミルクラテ(HOT/牛乳) G	11.8g	12.5g	331kcal	2点
7	[MO] ダブルエスプレッソハニーミルクラテ HOT	10.0g	10.5g	274kcal	1点
8	炭とジェノバのカルボナーラ withパンチェッタ	26.3g	27.0g	672kcal	0点
9	ココアラテ (HOT・牛乳) G	10.2g	13.7g	385kcal	0点
10	カフェモカ(HOT/豆乳) G	10.4g	13.7g	326kcal	0点
11	ボールパークドッグオリジナル	10.5g	13.5g	307kcal	0点
12	カフェモカ(HOT/牛乳) G	10.7g	15.7g	371kcal	0点
13	ボールパークドッグデリコンカン	13.0g	15.8g	344kcal	0点
14	宇治抹茶ラテ（牛乳） HOT-G	10.0g	13.4g	234kcal	0点
15	ほうじ茶ラテ（牛乳） HOT-G	10.5g	14.4g	250kcal	0点
16	ほうじ茶ラテ（豆乳） HOT-G	10.2g	13.6g	200kcal	0点
17	ボールパークドッグアボカド	11.4g	19.1g	368kcal	0点

高タンパク低脂質記事の見方を短くまとめています。

タリーズで高タンパク低脂質なメニューは？

たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。

タリーズは減量・ダイエット向きですか？

高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDタリーズ公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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