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Editorial Ranking
タリーズの高タンパクメニューランキング
タリーズの中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。
26.3g最高たんぱく質
炭とジェノバのカルボナーラ withパンチェッタ
炭とジェノバのカルボナーラ withパンチェッタ
ほうじ茶ラテ（豆乳） HOT-G筋トレ向き候補
5.10pt
5.10pt
九州産ゆず香る たらこパスタ低脂質寄り候補
68点
68点
このページの見方
- まずはたんぱく質量の上位をチェック
- 次にカロリー効率や低脂質寄りの候補を確認する
- 最後にダイエット記事へ広げる
高タンパクランキング
筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。
| 順位 | メニュー | たんぱく質 | カロリー | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 炭とジェノバのカルボナーラ withパンチェッタ | 26.3g | 672kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 2 | ゴロっと茄子とベーコンの完熟トマトパスタ | 22.3g | 597kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 3 | かぶの葉のジェノベーゼ | 20.6g | 544kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 4 | 九州産ゆず香る たらこパスタ | 19.5g | 457kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 5 | ボールパークドッグ デリコンカン | 13.0g | 344kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 6 | ハニーミルクラテ(HOT/牛乳) G | 11.8g | 331kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 7 | ピッツァ クワトロフォルマッジ | 11.8g | 324kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 8 | ハニーミルクラテ(HOT/豆乳) G | 11.6g | 291kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 9 | ボールパークドッグ アボカド | 11.4g | 368kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 10 | カフェモカ(HOT/牛乳) G | 10.7g | 371kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 11 | ほうじ茶ラテ（牛乳） HOT-G | 10.5g | 250kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 12 | ボールパークドッグ オリジナル | 10.5g | 307kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 13 | カフェモカ(HOT/豆乳) G | 10.4g | 326kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 14 | ほうじ茶ラテ（豆乳） HOT-G | 10.2g | 200kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 15 | ココアラテ (HOT・牛乳) G | 10.2g | 385kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 16 | 宇治抹茶ラテ（牛乳） HOT-G | 10.0g | 234kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 17 | [MO] ダブルエスプレッソハニーミルクラテ HOT | 10.0g | 274kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 18 | チャイミルクティー（牛乳） HOT-G | 9.9g | 272kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 19 | 宇治抹茶ラテ（豆乳） HOT-G | 9.9g | 189kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 20 | キャラメルラテ(HOT/牛乳) G | 9.7g | 371kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
高タンパク密度で比較しやすい候補
カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。
| メニュー | たんぱく質 | たんぱく質/100kcal | 脂質 |
|---|---|---|---|
| ほうじ茶ラテ（豆乳） HOT-G | 10.2g | 5.10g | 13.6g |
| 宇治抹茶ラテ（牛乳） HOT-G | 10.0g | 4.27g | 13.4g |
| 九州産ゆず香る たらこパスタ | 19.5g | 4.27g | 10.0g |
| ほうじ茶ラテ（牛乳） HOT-G | 10.5g | 4.20g | 14.4g |
| ハニーミルクラテ(HOT/豆乳) G | 11.6g | 3.99g | 10.6g |
| 炭とジェノバのカルボナーラ withパンチェッタ | 26.3g | 3.91g | 27.0g |
| かぶの葉のジェノベーゼ | 20.6g | 3.79g | 16.1g |
| ボールパークドッグ デリコンカン | 13.0g | 3.78g | 15.8g |
よくある疑問
高タンパク記事の見方を短くまとめています。
タリーズで高タンパクなメニューは？
たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。
タリーズは筋トレ向きですか？
高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDタリーズ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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