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Editorial Guide
100kcal以下で選びやすいカフェメニュー
カフェではラテ系とブラック系で栄養差が大きいので、100kcal以下の候補を中心に並べると実用的です。
このページの流れ
- 先に見どころで対象範囲を把握する
- 本文の表で候補を比較する
- 関連ページからカロリー比較・PFC比較などの切り口を広げる
このページの見どころ
比較しやすいよう、実用的な切り口で商品を絞っています。
202件候補数
条件に合う対象商品
条件に合う対象商品
2本掲載セクション
意図別に比較ポイントを整理
意図別に比較ポイントを整理
2026-06-08更新日
データベース更新に合わせて再生成
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ブラック系・無糖寄りで選びやすい候補
100kcal以下の中でも、特に軽めに飲みやすいメニューを低カロリー順でまとめています。
| メニュー | チェーン | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ティー（カモミール） | スターバックス | 0kcal | 0.0g | 0.2g |
| ティーポット（加賀棒ほうじ茶）（ホット） ※スターバックス ティバーナストア 銀座マロニエ通り 取り扱い | スターバックス | 0kcal | 0.0g | 0.3g |
| ティーポット（加賀棒ほうじ茶）（アイス） ※スターバックス ティバーナストア 銀座マロニエ通り 取り扱い | スターバックス | 0kcal | 0.0g | 0.3g |
| 加賀 棒 ほうじ茶（ホット） | スターバックス | 0kcal | 0.0g | 0.2g |
| 加賀 棒 ほうじ茶（アイス） | スターバックス | 0kcal | 0.0g | 0.2g |
| [ドリンクバー]烏龍茶 | デニーズ | 0kcal | 0.0g | 0.2g |
| [ドリンクバー]ほうじ茶 | デニーズ | 0kcal | 0.0g | 0.2g |
| [ドリンクバー]プーアールチャ | デニーズ | 0kcal | 0.0g | 0.2g |
満足感を残しやすいラテ系候補
100kcal以下でもタンパク質をある程度確保しやすい候補です。
| メニュー | チェーン | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ソイ ラテ（アイス） | スターバックス | 96kcal | 5.5g | 5.1g |
| カフェミスト | スターバックス | 91kcal | 5.2g | 7.8g |
| ディカフェ カフェミスト | スターバックス | 90kcal | 5.1g | 7.9g |
| ソイラテ(ICED/豆乳) T | タリーズ | 80kcal | 5.0g | 5.7g |
| カフェラテ(M) | ローソン | 91kcal | 4.9g | 8.0g |
| ソイラテ(HOT/豆乳) S | タリーズ | 78kcal | 4.9g | 6.5g |
| カプチーノ(HOT/豆乳) S | タリーズ | 78kcal | 4.9g | 6.5g |
| ロイヤルミルクティー（豆乳） ICED-T | タリーズ | 99kcal | 4.8g | 10.0g |
よくある疑問
ガイドの使い方を短くまとめています。
100kcal以下で選びやすいカフェメニューでは何が分かりますか？
コーヒー・ティー系カテゴリーから100kcal以下で選びやすいドリンクを比較するガイドです。
このガイドはどんな人向けですか？
カフェではラテ系とブラック系で栄養差が大きいので、100kcal以下の候補を中心に並べると実用的です。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →