カテゴリ平均では
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
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Editorial Q&A
デニーズのデザートは太る？ダイエット向き？
デニーズのデザートについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
44件対象商品
デニーズ内のデザート
デニーズ内のデザート
こだわりアイス&ソルベ キウイソルベまず比較したい候補
74kcal
74kcal
みそ汁低糖質で選ぶなら
炭水化物 2.7g
炭水化物 2.7g
このページの要点
- 中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
- まずは こだわりアイス&ソルベ キウイソルベ のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら みそ汁 も確認する
先に押さえたいポイント
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
まず確認したい候補
こだわりアイス&ソルベ キウイソルベ のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
比較の広げ方
こだわりアイス&ソルベ キウイソルベ と 海老フライサンド を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
デニーズのデザートの選び方
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
チェーン内での比率
デニーズの全商品のうち 14.1% が デザート です。
カテゴリ全体での比率
デザート 全体のうち 6.1% を デニーズ が占めています。
このページの読みどころ
デニーズのデザートは、「低カロリー」を重視するなら こだわりアイス&ソルベ キウイソルベ、「タンパク質」を重視するなら 海老フライサンド のように選び方が分かれます。デニーズは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
デニーズのデザートで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| こだわりアイス&ソルベ キウイソルベ | 74kcal | 0.5g |
| いちごのゼリー仕立て | 76kcal | 0.9g |
| いちごのゼリー仕立て | 79kcal | 1.0g |
| こだわりアイス&ソルベ 抹茶 | 98kcal | 1.8g |
| こだわりアイス&ソルベ チョコ | 136kcal | 2.6g |
| こだわりアイス&ソルベ バニラ | 138kcal | 2.4g |
| ライス 少なめ | 168kcal | 2.5g |
| 抹茶白玉あずき~京都府産宇治抹茶使用 | 170kcal | 3.3g |
デニーズのデザートでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| こだわりアイス&ソルベ キウイソルベ | 74kcal | 0.5g | 17.3g |
| いちごのゼリー仕立て | 76kcal | 0.9g | 13.8g |
| いちごのゼリー仕立て | 79kcal | 1.0g | 14.5g |
| こだわりアイス&ソルベ 抹茶 | 98kcal | 1.8g | 16.6g |
| こだわりアイス&ソルベ チョコ | 136kcal | 2.6g | 15.6g |
| こだわりアイス&ソルベ バニラ | 138kcal | 2.4g | 14.8g |
| ライス 少なめ | 168kcal | 2.5g | 37.1g |
| 抹茶白玉あずき~京都府産宇治抹茶使用 | 170kcal | 3.3g | 35.6g |
デニーズのデザートで糖質制限中に比較しやすい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| みそ汁 | 2.7g | 25kcal | 1.9g |
| いちごのゼリー仕立て | 13.8g | 76kcal | 0.9g |
| いちごのゼリー仕立て | 14.5g | 79kcal | 1.0g |
| こだわりアイス&ソルベ バニラ | 14.8g | 138kcal | 2.4g |
| こだわりアイス&ソルベ チョコ | 15.6g | 136kcal | 2.6g |
| こだわりアイス&ソルベ 抹茶 | 16.6g | 98kcal | 1.8g |
| こだわりアイス&ソルベ キウイソルベ | 17.3g | 74kcal | 0.5g |
デニーズのデザートで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| 海老フライサンド | 33.9g | 1,176kcal |
| アメリカンクラブハウスサンド | 32.6g | 1,048kcal |
| 【ダイヤ会員用】スペシャルデザート | 22.8g | 1,087kcal |
| キャラメルハニーパンケーキ(3枚) | 12.6g | 563kcal |
| グリルドツナマヨサンド | 12.1g | 451kcal |
| バースデーパンケーキ(大人用)【デニモバ】 | 11.4g | 659kcal |
| DEVIL'S ブラウニーサンデー | 10.7g | 586kcal |
| パンケーキ~プレーン Tallサイズ(3枚) | 10.0g | 488kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
デニーズのデザートは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
デニーズのデザートは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
デニーズのデザートはダイエット向き？
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
デニーズのデザートは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は基本的に避けたいカテゴリです。食べるなら特に糖質の低い候補に絞りたいところです。
デニーズのデザートはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
デニーズのデザートは夜に食べると太る？
夜向けとしては中間帯です。夜遅い時間に食べるなら、低カロリーの候補を選んでおくと安心です。
デニーズのデザートはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
まとめ
最後に、このページの読み進め方を短く振り返ります。
最初の進め方
こだわりアイス&ソルベ キウイソルベ のような低カロリーの候補から入ると比較しやすいです。
次にチェックする切り口
カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物も確認して判断すると使いやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDデニーズ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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