デニーズの低カロリーメニューランキング

デニーズで「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部デニーズ低カロリー特集Updated 2026-06-08

サントリー・オールフリー最軽量候補
0kcal

312kcal軽さの目安
デニーズの中央値

該当なし高タンパク軽量候補
候補なし

このページの見方

まずは低カロリー順の全体像を把握する
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低カロリーランキング

単品の軽さを把握しやすいように、実用候補を低い順で並べています。

順位	メニュー	カロリー	たんぱく質	選び方のヒント
1	サントリー・オールフリー	0kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
2	アイスウーロン茶	0kcal	0.0g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
3	[ドリンクバー]烏龍茶	0kcal	0.0g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
4	[ドリンクバー]ほうじ茶	0kcal	0.0g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
5	[ドリンクバー]プーアールチャ	0kcal	0.0g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
6	[ドリンクバー]コカコーラゼロ	0kcal	0.0g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
7	[ドリンクバー]煌ウーロン	0kcal	0.0g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
8	[ドリンクバー]炭酸	0kcal	0.0g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
9	アイスティー(アールグレー)	2kcal	0.2g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
10	[ドリンクバー]アップルティー	2kcal	0.2g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
11	[ドリンクバー]ダージリン	2kcal	0.2g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
12	[ドリンクバー]アッサム	2kcal	0.2g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
13	[ドリンクバー]セイロン	2kcal	0.2g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
14	[ドリンクバー]アールグレイ	2kcal	0.2g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
15	[ドリンクバー]アプリコット	2kcal	0.2g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
16	[ドリンクバー]レモン	2kcal	0.2g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
17	[ドリンクバー]カモミール&ペパーミント	2kcal	0.2g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
18	[ドリンクバー]ピーチ	2kcal	0.2g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
19	[ドリンクバー]ストロベリー	2kcal	0.2g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く
20	ダージリン紅茶	3kcal	0.3g	ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く

軽さとたんぱく質を両立しやすい候補

低カロリーでも満足感を残したいときに比較しやすい候補です。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質

よくある疑問

低カロリー記事の使い方を短くまとめています。

デニーズで低カロリーなメニューは？

デニーズでは、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。

デニーズで軽く済ませたい日は何を見ればいい？

まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →
INDデニーズ公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →

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