カテゴリ平均では
カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
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Editorial Q&A
松屋の朝食は太る？ダイエット向き？
松屋の朝食について、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
10件対象商品
松屋内の朝食
松屋内の朝食
納豆（ネギ付）＜選べる小鉢＞まず比較したい候補
81kcal
81kcal
ミニ牛皿＜選べる小鉢＞低糖質で選ぶなら
炭水化物 2.6g
炭水化物 2.6g
このページの要点
- カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
- まずは 納豆（ネギ付）＜選べる小鉢＞ のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら ミニ牛皿＜選べる小鉢＞ も確認する
先に押さえたいポイント
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
まず確認したい候補
納豆（ネギ付）＜選べる小鉢＞ のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
比較の広げ方
納豆（ネギ付）＜選べる小鉢＞ と ソーセージエッグW定食 を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
松屋の朝食の選び方
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
チェーン内での比率
松屋の全商品のうち 4.9% が 朝食 です。
カテゴリ全体での比率
朝食 全体のうち 5.2% を 松屋 が占めています。
このページの読みどころ
松屋の朝食は、「低カロリー」を重視するなら 納豆（ネギ付）＜選べる小鉢＞、「タンパク質」を重視するなら ソーセージエッグW定食 のように選び方が分かれます。松屋はサイズ差でカロリーと糖質が大きく動きやすいので、並盛と大盛の差を見るだけでも選び方がかなり変わります。
松屋の朝食で低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| 納豆（ネギ付）＜選べる小鉢＞ | 公式確認 | 81kcal | 6.5g |
| 冷奴＜選べる小鉢＞ | 公式確認 | 90kcal | 7.3g |
| ミニ牛皿＜選べる小鉢＞ | 公式確認 | 160kcal | 5.3g |
| Wで選べる玉子かけごはん | 350円 | 451kcal | 12.7g |
| “炙り”焼鮭朝定食 | 700円 | 520kcal | 20.0g |
| ソーセージエッグ定食 | 530円 | 564kcal | 17.5g |
| 得朝牛皿定食 | 400円 | 568kcal | 13.5g |
| 豚汁朝定食 | 550円 | 607kcal | 15.2g |
松屋の朝食でダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 納豆（ネギ付）＜選べる小鉢＞ | 公式確認 | 81kcal | 6.5g | 6.7g |
| 冷奴＜選べる小鉢＞ | 公式確認 | 90kcal | 7.3g | 4.8g |
| ミニ牛皿＜選べる小鉢＞ | 公式確認 | 160kcal | 5.3g | 2.6g |
| Wで選べる玉子かけごはん | 350円 | 451kcal | 12.7g | 79.9g |
| “炙り”焼鮭朝定食 | 700円 | 520kcal | 20.0g | 84.8g |
| ソーセージエッグ定食 | 530円 | 564kcal | 17.5g | 86.6g |
| 得朝牛皿定食 | 400円 | 568kcal | 13.5g | 88.3g |
| 豚汁朝定食 | 550円 | 607kcal | 15.2g | 97.6g |
松屋の朝食で糖質制限中に比較しやすい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| ミニ牛皿＜選べる小鉢＞ | 2.6g | 160kcal | 5.3g |
| 冷奴＜選べる小鉢＞ | 4.8g | 90kcal | 7.3g |
| 納豆（ネギ付）＜選べる小鉢＞ | 6.7g | 81kcal | 6.5g |
| 国産とろろ＜選べる小鉢＞ | 9.4g | 43kcal | 1.1g |
松屋の朝食で高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | 価格 | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| ソーセージエッグW定食 | 580円 | 23.2g | 652kcal |
| “炙り”焼鮭朝定食 | 700円 | 20.0g | 520kcal |
| ソーセージエッグ定食 | 530円 | 17.5g | 564kcal |
| 豚汁朝定食 | 550円 | 15.2g | 607kcal |
| 得朝牛皿定食 | 400円 | 13.5g | 568kcal |
| Wで選べる玉子かけごはん | 350円 | 12.7g | 451kcal |
| 冷奴＜選べる小鉢＞ | 公式確認 | 7.3g | 90kcal |
| 納豆（ネギ付）＜選べる小鉢＞ | 公式確認 | 6.5g | 81kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
松屋の朝食は太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
松屋の朝食は痩せる？
極端に高カロリーではないので、低カロリーの候補を選べばダイエット中でも問題なく食べられます。
松屋の朝食はダイエット向き？
カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたいカテゴリです。
松屋の朝食は糖質制限で食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は基本的に避けたいカテゴリです。食べるなら特に糖質の低い候補に絞りたいところです。
松屋の朝食はやばい？
やや高カロリー寄りなので、軽く済ませたい日は高カロリーの候補を避け、サイズの小さい候補を選ぶのが無難です。
松屋の朝食は夜に食べると太る？
夜向けとしては中間帯です。夜遅い時間に食べるなら、低カロリーの候補を選んでおくと安心です。
松屋の朝食はダイエット中でも食べられる？
低カロリーでタンパク質もそれなりに摂れるので、ダイエット中に積極的に取り入れたいカテゴリです。
まとめ
最後に、このページの読み進め方を短く振り返ります。
最初の進め方
納豆（ネギ付）＜選べる小鉢＞ のような低カロリーの候補から入ると比較しやすいです。
次にチェックする切り口
カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物も確認して判断すると使いやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND松屋 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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