代表的なチェーン
デニーズ(31) / ジョリーパスタ(25) / ココス(22) / コメダ珈琲店(22) / ジョイフル(19) / サイゼリヤ(15)
Category Guide
朝食 のカロリー比較
主要チェーン店の朝食メニュー192件をカロリー順で横断比較できます。 低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンを絞り込んで、比較しやすい形にしています。
192件対象商品
6チェーン以上を横断
6チェーン以上を横断
味付きゆで卵最も低カロリーの候補
66kcal
66kcal
チャーシュー麺モーニング高タンパクの起点
53.9g
53.9g
このページの見方
- まずは 味付きゆで卵 のような低カロリーの候補を確認する
- チャーシュー麺モーニング のような高タンパク候補も比較する
- 最後に代表チェーンからチェーン別ページへ広げる
朝食 の傾向
カテゴリ全体のざっくりした傾向を先に見られるようにしています。
端の候補
低カロリー側は イタリアンストロベリージャム (20kcal)、高カロリー側は シロノワール CRUNKY（デザートセット） (1,305kcal) が代表例です。
読み方のコツ
軽く選ぶなら 味付きゆで卵、満足感を重視するなら チャーシュー麺モーニング のように、目的で見方を分けると実用的です。
低カロリー候補
カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。
| メニュー | チェーン | カロリー |
|---|---|---|
| 味付きゆで卵 | エクセルシオールカフェ | 66kcal |
| Yogurt & Honey | タリーズ | 75kcal |
| 納豆（ネギ付）＜選べる小鉢＞ | 松屋 | 81kcal |
| 冷奴＜選べる小鉢＞ | 松屋 | 90kcal |
| チョコレートアイス | ココス | 96kcal |
| 牛カルビ | はま寿司 | 98kcal |
| バニラアイス | ココス | 110kcal |
| チーズトースト | サブウェイ | 114kcal |
| コーンスープ | ココス | 121kcal |
| モーニング コーンポタージュ | ジョリーパスタ | 148kcal |
高タンパク候補
タンパク質量を重視したいときに比較しやすい候補です。
| メニュー | チェーン | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| チャーシュー麺モーニング | ココス | 53.9g | 1,097kcal |
| 目玉焼きハンバーグプレート トースト | ココス | 34.4g | 773kcal |
| ソーセージエッグハンバーグプレート(ライス) | ジョイフル | 34.3g | 922kcal |
| ソーセージエッグハンバーグプレート(ブールパン) | ジョイフル | 34.1g | 829kcal |
| ソーセージエッグハンバーグプレート(トースト) | ジョイフル | 33.8g | 811kcal |
| 醤油ラーメンモーニング | ココス | 33.1g | 794kcal |
| 天然まぐろの漬け丼(豆腐サラダ・みそ汁つき) | デニーズ | 32.7g | 703kcal |
| 目玉焼きハンバーグプレート 大ライス | ココス | 32.7g | 842kcal |
代表チェーン
カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。
まとめ
カテゴリページの読み方を最後に短く整理しています。
最初にチェックする場所
まずはカテゴリ全体の傾向を把握してから、低カロリー候補へ進むと選びやすくなります。
次に広げる場所
代表チェーンか、よくある疑問ページへ進むと実際の選択につなげやすいです。
関連コンテンツ
チェーン別に「太る？」「ダイエット向き？」を確認したいときの入口です。
よくある疑問
カテゴリ比較の使い方を短くまとめています。
朝食カテゴリでは何が分かりますか？
朝食カテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。
朝食で選び方のコツは？
朝食はチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。