松屋の低カロリーメニューランキング

松屋で「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部松屋低カロリー特集Updated 2026-06-08

焼きのり最軽量候補
2kcal

767kcal軽さの目安
松屋の中央値

該当なし高タンパク軽量候補
候補なし

このページの見方

低カロリーランキング

単品の軽さを把握しやすいように、実用候補を低い順で並べています。

順位	価格	メニュー	カロリー	たんぱく質	選び方のヒント
1	90円	焼きのり	2kcal	0.3g	炭水化物も控えめ
2	100円	鬼おろし	8kcal	0.2g	炭水化物も控えめ
3	130円	青ネギ	11kcal	0.7g	炭水化物も控えめ
4	+50円	生野菜＜選べるサイド＞	24kcal	1.2g	炭水化物も控えめ
5	＋50円	生野菜＜選べるサイド＞	24kcal	1.2g	炭水化物も控えめ
6	150円	生野菜	24kcal	1.2g	炭水化物も控えめ
7	100円	お新香	34kcal	1.0g	炭水化物も控えめ
8	90円	みそ汁	35kcal	1.8g	炭水化物も控えめ
9	公式確認	国産とろろ＜選べる小鉢＞	43kcal	1.1g	炭水化物も控えめ
10	170円	国産とろろ	43kcal	1.1g	炭水化物も控えめ
11	100円	富士山キムチ	45kcal	1.4g	炭水化物も控えめ
12	150円	ゼリー3個	59kcal	0.0g	炭水化物も控えめ
13	公式確認	生玉子＜選べるサイド＞※牛めしランチセットのみ可	71kcal	5.8g	炭水化物も控えめ
14	公式確認	半熟玉子＜選べるサイド＞※牛めしランチセットのみ不可	71kcal	5.8g	炭水化物も控えめ
15	公式確認	半熟玉子＜選べるサイド＞	71kcal	5.8g	炭水化物も控えめ
16	100円	生玉子	71kcal	5.8g	炭水化物も控えめ
17	100円	半熟玉子	71kcal	5.8g	炭水化物も控えめ
18	140円	豆腐入りみそ汁単品	80kcal	5.7g	炭水化物も控えめ
19	公式確認	納豆（ネギ付）＜選べる小鉢＞	81kcal	6.5g	炭水化物も控えめ
20	100円	納豆（ネギ付）	81kcal	6.5g	炭水化物も控えめ

低カロリーでも満足感を残したいときに比較しやすい候補です。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質

低カロリー記事の使い方を短くまとめています。

松屋で低カロリーなメニューは？

松屋では、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。

松屋で軽く済ませたい日は何を見ればいい？

まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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IND松屋公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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