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松屋の高タンパクメニューランキング
松屋の中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。
84.3g最高たんぱく質
ふわたまうな丼 トリプル
ふわたまうな丼 トリプル
ふわたまうな丼 ダブル筋トレ向き候補
5.48pt
5.48pt
“炙り”焼鮭朝定食低脂質寄り候補
63点
63点
高タンパクランキング
筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。
| 順位 | 価格 | メニュー | たんぱく質 | カロリー | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1180円 | ふわたまうな丼 トリプル | 84.3g | 1,570kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 2 | 1180円 | うなぎコンボ牛めし トリプル | 74.4g | 1,580kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 3 | 980円 | うな丼 トリプル | 66.7g | 1,346kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 4 | 1380円 | チーズうまトマハンバーグ定食 トリプル | 65.8g | 1,760kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 5 | 1180円 | ふわたまうな丼 ダブル | 63.0g | 1,150kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 6 | 1180円 | うまトマハンバーグ定食 トリプル | 57.7g | 1,601kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 7 | 1180円 | うなぎコンボ牛めし ダブル | 53.1g | 1,160kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 8 | 850円 | 生姜焼き定食 ダブル | 52.8g | 1,296kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 9 | 880円 | 回鍋肉定食半熟玉子 ダブル | 51.5g | 1,481kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 10 | 1380円 | チーズうまトマハンバーグ定食 | 51.2g | 1,385kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 11 | 1180円 | やたら和風ハンバーグ定食 トリプル | 50.3g | 1,368kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 12 | 790円 | 豚ロース焼肉定食 ダブル | 47.3g | 1,004kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 13 | 880円 | 回鍋肉定食キムチ ダブル | 47.1g | 1,455kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 14 | 1260円 | 牛めし弁当3個セット 並盛 | 46.1g | 1,954kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 15 | 980円 | うな丼 ダブル | 45.4g | 926kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 16 | 1180円 | ふわたまうな丼 | 44.2g | 898kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 17 | 1180円 | うまトマハンバーグ定食 | 43.1g | 1,226kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 18 | 公式確認 | うまトマチーズ牛めし 特盛 | 42.6g | 1,483kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 19 | 公式確認 | うまトマチーズ牛めしランチセット 特盛 | 42.6g | 1,483kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 20 | 公式確認 | ワンピースうまトマチーズ牛めしセット 特盛 | 42.6g | 1,483kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
高タンパク密度で比較しやすい候補
カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。
| メニュー | 価格 | たんぱく質 | たんぱく質/100kcal | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| ふわたまうな丼 ダブル | 1180円 | 63.0g | 5.48g | 50.3g |
| ふわたまうな丼 トリプル | 1180円 | 84.3g | 5.37g | 67.4g |
| うな丼 トリプル | 980円 | 66.7g | 4.96g | 52.7g |
| ふわたまうな丼 | 1180円 | 44.2g | 4.92g | 33.5g |
| うな丼 ダブル | 980円 | 45.4g | 4.90g | 35.6g |
| 豚ロース焼肉定食 ダブル | 790円 | 47.3g | 4.71g | 50.7g |
| うなぎコンボ牛めし トリプル | 1180円 | 74.4g | 4.71g | 73.7g |
| うなぎコンボ牛めし ダブル | 1180円 | 53.1g | 4.58g | 56.6g |
よくある疑問
松屋で高タンパクなメニューは？
たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。
松屋は筋トレ向きですか？
高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND松屋 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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