はま寿司の低糖質メニューランキング

はま寿司で糖質を抑えたいとき向けに、炭水化物量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。低糖質でも高タンパクな候補を見つけやすくしています。

世界一速いカロリーデータベース編集部はま寿司低糖質特集Updated 2026-06-08

0.0g最少炭水化物
あわび

該当なし高タンパク低糖質候補
候補なし

はま寿司低糖質参考記事
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このページの見方

まずは炭水化物の少ない順で全体を把握する
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低糖質ランキング

炭水化物量を優先して比較したい日に向けて、少ない順で並べています。

順位	メニュー	炭水化物	たんぱく質	選び方のヒント
1	あわび	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
2	ほたて	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
3	炙りほたて	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
4	キムチ	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
5	あおさみそ汁	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
6	アイスコーヒー M	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
7	アイスコーヒー S	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
8	アイスコーヒー	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
9	タラバガニのふんどし	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
10	生本ずわいがに	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
11	冷凍ぶどう	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
12	北海道真いか唐揚げ	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
13	袋いか	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
14	炙り北海道道東産大粒ほたて焦がし醤油	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
15	柴山港・浜坂港水揚げ甘えび（5尾のせ）	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
16	北海道産アカイカのつつみねぎつつみ	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
17	うにいくら軍艦	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
18	大切り直火焼きびんちょう（大葉にんにく風味）	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
19	天然赤えび	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい
20	天然まぐろ（ぽん酢ジュレのせ）	0.0g	0.0g	かなり糖質を抑えたいときに選びたい

低糖質でもたんぱく質を取りやすい候補

糖質制限中でも物足りなさを抑えたいときに比較しやすい候補です。

メニュー	炭水化物	たんぱく質	脂質

よくある疑問

低糖質記事の見方を短くまとめています。

はま寿司で低糖質なメニューは？

炭水化物量が少ない順に候補をチェックし、次にたんぱく質量も確認すると糖質制限中でも選びやすくなります。

はま寿司は糖質制限中でも使えますか？

チェーンによって候補の幅は異なりますが、炭水化物を抑えやすいメニューを先に把握しておくと選びやすくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →
INDはま寿司公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
公式ページを確認する →

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