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Editorial Special
ジョリーパスタは太る？太りやすいメニュー比較
ジョリーパスタで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。
TOレッドペッパーオイル最も重い候補
1,305kcal
1,305kcal
TOレッドペッパーオイル脂質高め候補
145.0g
145.0g
明太子とイカ代替の起点
590kcal
590kcal
このページの見方
- まずは重くなりやすい候補を把握する
- 次に低カロリーの代替候補を確認する
- 最後にダイエット記事で選び方へつなげる
太りやすさを意識すると注意したい候補
高カロリー偏重スコアをもとに、数字が重くなりやすい候補を上位から並べています。
| 順位 | メニュー | カロリー | 脂質 | 注意ポイント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | TOレッドペッパーオイル | 1,305kcal | 145.0g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 2 | TOスパゲッティ(乾麺) | 1,750kcal | 9.0g | 炭水化物が多く、量の調整が重要 |
| 3 | レモンクリームチーズとスモークサーモンのカルボナーラ | 1,068kcal | 58.9g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 4 | 感動カルボナーラ | 903kcal | 48.9g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 5 | エビと帆立・ブロッコリーのジェノベーゼ | 895kcal | 48.4g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 6 | TOティラミス(冷凍)(ファミリーサイズ4人前) | 717kcal | 42.6g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 7 | フェットチーネ 感動カルボナーラ | 833kcal | 48.6g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 8 | グリルチキンとベーコンのレモンクリーム | 872kcal | 43.3g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 9 | 燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム | 769kcal | 34.4g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 10 | 海の幸の豆乳スープパスタ | 855kcal | 38.4g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 11 | ジェノベーゼ | 870kcal | 50.3g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 12 | ミートカルボナーラ | 797kcal | 31.0g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 13 | クワトロフォルマッジ | 877kcal | 46.4g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 14 | 帆立とあさりのチャウダースープパスタ | 834kcal | 32.8g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 15 | グリルチキンと彩り野菜のペペロンチーノ | 786kcal | 36.5g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 16 | ～オリーブオイル香る～ ティラミスクリームハニートースト(ジェラートは除く) | 613kcal | 33.4g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 17 | ランチ 牛肉と揚げ茄子のピリ辛和風 | 692kcal | 30.1g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 18 | サーモンハラスといくらの明太子クリーム | 767kcal | 33.2g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 19 | エビのアヒージョ | 635kcal | 56.2g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 20 | ベーコンとオニオンのペペロンチーノ | 660kcal | 30.5g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
代わりに比較しやすい低カロリーの候補
「食べない」ではなく、比較的選びやすい候補へ置き換えるための入口です。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|
| 明太子とイカ | 590kcal | 30.8g | PFCバランス重視 |
| スモール 明太子とイカ | 396kcal | 20.7g | たんぱく質補給向け |
| 海の幸のバター醤油 | 615kcal | 33.4g | PFCバランス重視 |
| ランチ 明太子と小柱 | 556kcal | 23.2g | PFCバランス重視 |
| イカスミ | 623kcal | 28.8g | PFCバランス重視 |
| 明太子 | 547kcal | 21.2g | PFCバランス重視 |
| 辛口トマトスープパスタ | 688kcal | 36.5g | PFCバランス重視 |
| ボンゴレビアンコ | 621kcal | 23.6g | たんぱく質補給向け |
よくある疑問
太る系記事の見方を短くまとめています。
ジョリーパスタは太る？
ジョリーパスタ自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。重い候補と低カロリーの候補を並べて把握すると判断しやすいです。
ジョリーパスタで太りやすいメニューは？
高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDジョリーパスタ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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