ジョリーパスタの高タンパク低脂質メニューランキング

ジョリーパスタの中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部ジョリーパスタ高タンパク低脂質特集Updated 2026-06-08

海の幸のバター醤油最も高タンパク低脂質
67点

16.3g上位5件の平均脂質
たんぱく質10g以上の上位

20件対象候補数
たんぱく質10g以上

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高タンパク低脂質ランキング

タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。

順位	メニュー	たんぱく質	脂質	カロリー	一致度
1	海の幸のバター醤油	33.4g	17.1g	615kcal	67点
2	明太子とイカ	30.8g	16.5g	590kcal	63点
3	辛口トマトスープパスタ	36.5g	20.0g	688kcal	60点
4	TOスパゲッティ(乾麺)	64.5g	9.0g	1,750kcal	57点
5	シーフードドリア	30.4g	18.9g	541kcal	44点
6	ランチ明太子と小柱	23.2g	16.0g	556kcal	43点
7	フェットチーネ魚介のトマトクリーム	34.9g	21.8g	616kcal	43点
8	スモール明太子とイカ	20.7g	13.5g	396kcal	41点
9	イカスミ	28.8g	19.6g	623kcal	41点
10	明太子	21.2g	15.9g	547kcal	38点
11	海の幸のペペロンチーノ	34.8g	24.6g	688kcal	32点
12	キッズたらこ(ドリンクバー除く)	19.0g	15.9g	539kcal	30点
13	キッズたらこクリーム(ドリンクバー除く)	22.0g	18.8g	582kcal	24点
14	"冷製カッペリーニ" 赤エビの明太子～クリームスープ～	38.2g	29.5g	744kcal	20点
15	ボンゴレビアンコ	23.6g	20.8g	621kcal	19点
16	イタリアンフレンチトーストフルーツ＆ジェラート	25.4g	22.2g	631kcal	18点
17	イカの明太子クリーム	31.2g	26.3g	704kcal	17点
18	キッズナポリタン(ドリンクバー除く)	21.4g	21.6g	629kcal	11点
19	マルゲリータ	29.4g	24.4g	580kcal	10点
20	帆立とあさりのチャウダースープパスタ	37.2g	32.8g	834kcal	10点

高タンパク低脂質記事の見方を短くまとめています。

ジョリーパスタで高タンパク低脂質なメニューは？

たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。

ジョリーパスタは減量・ダイエット向きですか？

高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDジョリーパスタ公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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