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Editorial Ranking
モスバーガーの栄養バランスがいいメニューランキング
モスバーガーの中で、PFCバランスが整っている候補を比較しやすい順に並べた記事ページです。ダイエットだけでなく、日常的に偏りを抑えて選びたい人向けです。
98点1位の一致度
鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～(単品)
鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～(単品)
クラムチャウダー低カロリーの優秀候補
119kcal
119kcal
テリヤキチキンバーガー高タンパク低脂質候補
58点
58点
このページの見方
- まずはPFCバランスの上位をチェック
- 次に低カロリーの優秀候補を確認する
- 最後に高タンパク低脂質へ広げる
栄養バランスランキング
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| 順位 | メニュー | 一致度 | PFC | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～(単品) | 98点 | P19 / F20 / C61 | PFCの理想レンジにかなり近い |
| 2 | <物販>鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～ | 98点 | P19 / F20 / C61 | PFCの理想レンジにかなり近い |
| 3 | あごだし香る 和風粥(イートイン) | 91点 | P16 / F23 / C61 | PFCの偏りが比較的小さい |
| 4 | ソイハンバーガー | 82点 | P15 / F29 / C56 | PFCの偏りが比較的小さい |
| 5 | 鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～(イートイン) | 74点 | P16 / F32 / C51 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 6 | スウィートセパレートミルクティー | 68点 | P11 / F27 / C62 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 7 | クラムチャウダー | 67点 | P14 / F33 / C53 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 8 | ポークサンド(米粉) | 67点 | P11 / F30 / C59 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 9 | モスライスバーガー焼肉 | 66点 | P11 / F30 / C60 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 10 | トースト | 65点 | P11 / F31 / C58 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 11 | ティーソーダ ～キャンディ茶葉使用～ | 64点 | P10 / F25 / C65 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 12 | ソイスパイシーモスバーガー | 63点 | P14 / F34 / C52 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 13 | ソイモスバーガー | 63点 | P14 / F34 / C52 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 14 | ポークサンド(米粉)（ケチャップ含まず） | 63点 | P11 / F31 / C57 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 15 | トースト【中京エリア】 | 59点 | P10 / F22 / C68 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 16 | モスライスバーガー海鮮かきあげ（塩だれ） | 58点 | P9 / F25 / C66 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 17 | トースト（バター含まず） | 54点 | P14 / F15 / C71 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 18 | ソイテリヤキバーガー | 53点 | P13 / F35 / C52 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 19 | ロースカツバーガー | 52点 | P16 / F36 / C48 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
| 20 | ソイチーズバーガー | 52点 | P16 / F36 / C48 | 極端な偏りを避けて選びたいときに向く |
低カロリーで栄養バランスを取りやすい候補
PFCが整っている候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | カロリー | 一致度 | たんぱく質 |
|---|---|---|---|
| クラムチャウダー | 119kcal | 67点 | 4.1g |
| 鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～(単品) | 145kcal | 98点 | 7.3g |
| <物販>鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～ | 145kcal | 98点 | 7.3g |
| ティーソーダ ～キャンディ茶葉使用～ | 145kcal | 64点 | 3.7g |
| あごだし香る 和風粥(イートイン) | 158kcal | 91点 | 6.5g |
| トースト（バター含まず） | 164kcal | 54点 | 5.7g |
| 鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～(イートイン) | 173kcal | 74点 | 7.3g |
| スウィートセパレートミルクティー | 175kcal | 68点 | 4.9g |
よくある疑問
栄養バランス記事の見方を短くまとめています。
モスバーガーで栄養バランスがいいメニューは？
PFCバランスの偏りが小さい候補から確認すると、カロリーだけでは分かりにくい「食事としての整いやすさ」を把握しやすくなります。
モスバーガーで健康的に選ぶには？
極端に高脂質・高炭水化物な候補を避けつつ、たんぱく質も確保しやすい候補を優先すると選びやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDモスバーガー 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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