取得元
https://www.gongcha.co.jp/wp-content/themes/gongcha/pdf/gongcha_Allergy_Energy_and_Caffeine.pdf
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黒糖 宇治 抹茶ミルクティー（アイス） L
ゴンチャ の「黒糖 宇治 抹茶ミルクティー（アイス） L」は 489kcal、タンパク質 10.3g、脂質 14.0g、炭水化物 60.8g です。
489kcalゴンチャその他高めカロリー帯
まず知りたいポイント
- ゴンチャの中では 高め のカロリー帯
- 提供サイズ L
- 489kcal
- タンパク質 10.3g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 60.8g
- 食塩相当量 0.3g
黒糖 宇治 抹茶ミルクティー（アイス） Lのカロリー
ゴンチャが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
ゴンチャの「黒糖 宇治 抹茶ミルクティー（アイス） L」のカロリーは Lサイズあたり 489kcal（成人1食の標準内）です。
ゴンチャのメニューの中では高めのカロリー帯にあたります。
黒糖 宇治 抹茶ミルクティー（アイス） Lは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
黒糖 宇治 抹茶ミルクティー（アイス） Lの 489kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ18〜24%にあたります。
内訳は脂質 14.0g・炭水化物 60.8g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
Lサイズあたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
ゴンチャ の中では 高め のカロリー帯です。PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 489kcal |
| タンパク質 | 10.3g |
| 脂質 | 14.0g |
| 炭水化物 | 60.8g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カフェイン | 119.0mg |
取得日
2026-06-22
更新日
2026-06-22
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価56/100やや偏りあり
- P タンパク質
- 10%
- F 脂質
- 31%
- C 炭水化物
- 59%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
56点で、やや偏りありです。
この商品のPFC
P10 / F31 / C59 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価0/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
0点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P10 / F31 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
ゴンチャ の中では 高め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
単品の満足感は出やすい一方で、前後の食事や追加注文を含めた総量を確認しておきたい商品です。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
チョコレート ミルク（ホット） M (443kcal) / カフェサンド 低温調理チキン&彩り野菜 (434kcal) / カフェサンド 海老とブロッコリー (429kcal) / ピーチジャスミングリーン ミルクティー（アイス） L (417kcal)
同チェーンで高タンパク候補
カフェサンド 低温調理チキン&彩り野菜 (16.5g) / カフェサンド ベーコンチキン&ポーク (16.3g) / チョコレート ミルク（ホット） M (14.2g) / カフェサンド 海老とブロッコリー (13.1g)
同カテゴリの近い候補
同カテゴリ内の比較候補がまだ十分にありません。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| チョコレート ミルク（ホット） M | 443kcal | 14.2g |
| カフェサンド 低温調理チキン&彩り野菜 | 434kcal | 16.5g |
| カフェサンド 海老とブロッコリー | 429kcal | 13.1g |
| ピーチジャスミングリーン ミルクティー（アイス） L | 417kcal | 2.3g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
黒糖 宇治 抹茶ミルクティー（アイス） L は何kcalですか？
黒糖 宇治 抹茶ミルクティー（アイス） L は 489kcal です。ゴンチャ の公式公開データをもとに掲載しています。
黒糖 宇治 抹茶ミルクティー（アイス） L は低カロリーですか？
ゴンチャ 内では 高め のカロリー帯に入ります。
黒糖 宇治 抹茶ミルクティー（アイス） L と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
黒糖 宇治 抹茶ミルクティー（アイス） L は太る？
単品で見ると中間からやや高めの数字です。ダイエット中なら、より低カロリーの候補に置き換える余地があります。
黒糖 宇治 抹茶ミルクティー（アイス） L はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
黒糖 宇治 抹茶ミルクティー（アイス） L は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
黒糖 宇治 抹茶ミルクティー（アイス） L は夜に食べると太る？
単品で確認すると夜向けとしてはやや重めです。量や前後の食事を含めて確認したい数字です。
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